出すのも大切

こんにちは。

札幌厚別区で唯一のスタイルアップ専門

一生モノの健康スタイルを作るパーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。

あなたは栄養だけ気をつけようと思ってませんか？

どれだけ栄養が高い食事にしても台無しにしてしまうのが、食べるという行為そのものです。

「えっ⁉︎食べる事がダメなの⁉︎」

と思われるかもしれませんが、そういう事ではなくどう食べるかです。

食事において、ついやってしまうのが“早食い”です。

仕事の昼休憩の時、さっさと休憩したいからといって早食いになったり、イライラしてストレスを感じたりすると早食いになりやすいです。

早食いの人は普通の人と比べると3倍も肥満になりやすいという研究結果があるくらいですから……

これじゃあいつまで経ってもスタイルは良くなりません。

よく噛まないという事は、消化する際にたくさん酵素を使ってしまい結果的に胃や腸に負担を掛けてしまいます。

結果として、消化不良を起こし便秘になります。

ただでさえ、ストレスを感じると消化が悪くなるのにそこにプラスして早食いが重なると余計悪化するだけです。

そうじゃなく、

ゆっくり食べてなおかつ30回くらいかみましょう。

そうする事でしっかりと消化酵素が出て胃や腸に負担を掛けることなく消化できます。

ちゃんと消化ができると、

ちゃんと出る(排泄)のです。

スタイルアップには良い消化は欠かせません。

良い消化は美容と健康の絶対条件です。

ではまた。

いつもご覧いただきありがとうございます。

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