こんにちは。
札幌厚別で唯一の
バストアップ・美尻専門
ボディメイクパーソナルトレーナー
佐藤翔大(さとうしょうだい)です。
年々、筋トレをする
女性が増えてきました。
でも、
今までの経験からお伝えすると
“筋肉量が増えない”
という結果になってしまう
方がほとんどでした。
きっとあなたも
「筋トレしてるのに何で筋肉増えないんだろう？」
と思っているのでは
ないでしょうか。
筋肉を増やすと言っても
男性並みにムキムキに
なりたいわけではないですよね？
女性の場合
そこまでムキムキには
なりませんのでご安心を。
ではその筋肉量が増えない
という原因ですが、まず
筋トレだけを意識してませんか？
筋肉が付かないと思い
重さを増やしてみたり、
最新のトレーニングをしてみたり、
トレーニングの頻度を増やしてみたり、
上記のような事を
しているのではないでしょうか。
もちろんトレーニングの
内容も大事ですが、
あなたの筋肉は
食事で変わるのです。
ですので、
あなたの食生活の内容を
もう一度見直してみましょう。
「そう言われても、私ちゃんとバランス良く食べてるつもりだけど……」
もしそうであれば、
筋肉が付かない事をしている
可能性があります。
例えば、
糖質を摂ってないとか、
ランニングなどを沢山しているとか。
筋肉が付かない
主な原因は“食事”です。
あっ！
それと、
ずっと筋トレしてるのに
筋肉量が増えない筋トレは
正しくないですからね！
間違ってる事に時間を掛けるか
正しい事に時間を掛けるかは
あなた次第ですが……
時間は決して
待ってはくれませんからね。
筋肉が付かない原因は
まだあるんですけどね。
ではまた。
いつもご覧いただきありがとうございます。
札幌厚別で唯一の
バストアップ・美尻専門
ボディメイクパーソナルトレーナー
佐藤翔大
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