こんにちは。
札幌で女性のボディーラインを変え見た目のコンプレックスを解消するスタイルアップ専門パーソナルトレーナーの佐藤翔大(さとうしょうだい)です。
トレーニングしている人はよく、
「日常動作とかかなり楽になりました！」と言います。
確かに日常動作はかなり楽になっていきます。
トレーニングの内容にもよりますが、筋力を上げるトレーニングなどは、かなりの負荷をあえて筋肉にかけていくものです。
それにより、筋肉の出力が増します。
男性と女性を比べると、普段筋肉を使うのは女性の方が多いと私は感じています。(男性の職種にもよりますが)
赤ちゃんがいるなら、抱っこしながら洗濯、掃除など自分の体重と赤ちゃんの重さがあるわけですから、筋力も多少使います。
買い物でも同じです。
例えば、家族分の食料を買いに行くとします。育ち盛りのお子さんだと結構食べますよね？
私も昔かなり食べてました……
家族分を買うとなると、量も増えます。
そんな時、食料だけならまだしも調理に使う醤油や油などって意外に重たいですよね？
トレーニングしていると買い物袋を持ったりするのも楽になります。
持つだけではなく、そのまま階段を上ったりするのですから女性は意外に筋肉を使います。
それでいてなおかつ、スタイルアップができるなら一石二鳥だと思います。
でも、見た目は全くムキムキにはなりません。ムキムキになるのは趣旨が違いますから…
誤解がないようにお伝えしますが、
トレーニングではあえて筋肉に負荷をかけて行ないます。
日常動作などは筋肉に負荷をかける必要はありません。
日常動作は決してトレーニングではないので……
買い物袋を持つにしろ、荷物を抱えるにしろ、赤ちゃんを抱っこするにしても体を楽に使うのがベストです。
あえて負荷をかける必要はありません。
「じゃあトレーニングする意味ってあるの？」
と思われるかもしれませんね。
トレーニングする意味はあなたの5年後、10年後の将来の為。
(もちろん目標は人それぞれです)
いざという時の筋肉の出力アップの為。
ボディーラインももちろん変わります。
トレーニングのやり過ぎは良くありません。程良くやること、正しくやることが大切です。
大事なのでもう一度お伝えします。
トレーニングでは、筋肉にあえて負荷をかける。
日常動作などは筋肉に負荷をかけずに行なう。
決して荷物を軽くしろという事ではなく、体を楽に使う事が大事です。
どう楽に使うのかは…
言えません………
ではまた。
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札幌厚別 スタイルアップ専門パーソナルトレーナー 佐藤翔大