こんにちは。今回はとある飲み物の凄さについてです。
そしてピュアココア↓
これを混ぜた豆乳ココアです。
あなたは夜眠れないことが多いですか？
そんな時には豆乳ココアがオススメです！
寝る前に食べ物を摂取すると、睡眠が浅くなります。
夜は身体機能がスローダウンし、しっかりと消化できないので最低でも寝る3時間前には食事を終えておきましょう。
夜に食べると、ホルモン分泌の影響で、摂取したものは脂肪として、体内に蓄積されやすいという報告が出ています。
寝る前に摂取するものは、消化に酵素を使わないフルーツでも大丈夫です。(少量ですが)
また、少しのタンパク質、脂質を含んだものは少量で満足感が高くなります。
そこでオススメなのが無調整豆乳↓
そしてピュアココア↓
これを混ぜた豆乳ココアです。
プラス、メープルシロップかはちみつを少々入れたドリンクです。
大豆とカカオのタンパク質と脂質が血糖値を緩やかに上げ、少しでもお腹が落ち着きます。
液体なので消化に負担がかかりません。
カカオには血行促進の効果もあるので、冷え性の方は少し温めて飲んでもいいかもしれません。
食べるのではなく、飲むのです。
食事や普段の食生活は少し工夫するだけでいいのです。
無理に何かを制限したり、減らしたりではなく工夫次第で身体は変わります。
まだ買い物にいってないのなら、今日の夜からやってみてはいかがでしょうか。
以上です。
ご覧いただきありがとうございました。
あなたの日々の暮らしが健康的でありますように。
フリーランス
パーソナルトレーナー 佐藤翔大