身体のケアに年々時間がかかる40代セラピスト今井
です。
休みのルーティン、ヨガへ
今週は、左首肩に違和感を感じたので、上半身を動かしそうなレッスンに入りました。
痛みになる前に初期段階で温めて動かす
終わったら30分以内に栄養補給をする
これでメンテナンス完了
かれこれヨガ歴6年（コロナ禍は休止しましたが）ですがヨガは奥が深い🧘♀️身体の硬い私には未だにキツイレッスンもあります
マイペース🔰にゆるゆるやっています🐌
色々なタイプのヨガ体験しましたが、冷えからくる不調を改善するため熱い🔥富士山の溶岩石の上で行うホットヨガを選びました。
ヨガ始める前と比べ変わったこと
0.7cm身長が伸びた
成長ではなく柔軟性が高まった
偏頭痛がなくなった
天気が悪くなりそうになると、良く頭痛薬のお世話に💊なっていました
膝周りの静脈瘤の改善
歳を感じさせる浮き出る脚の血管
冷えにより悪化しがち
続けることにより
もっと沢山変化が感じられる事を期待して…今日は休んじゃおうかなぁ👿という悪魔の囁きに負けずに続けていきます