【勉強】 ツレがうつになりまして

この本も結構昔に購入した本。
この本もまさか自分がうつになるなんてことは考えずに手にした本。

ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫)/幻冬舎

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その後のツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫)/幻冬舎

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Huluでこの本を原作とした映画を観たことをきっかけに原作を手にしたものです。
当時は、ふ～ん、そうなんだ位ののりで、サラッと読み流した程度。
ほぼ漫画的な内容なので、2冊でも1時間かかるかかからないか位で読みきれます。

自分がこうなって改めて読み直してみると、当然のことながら感じることが違います。
うつ病になった人、うつ病の家族を持つ人に「うつって何だ？」ということが患者・家族の両面で書かれている良い本だと思います。

回復期の、少し集中力が戻ってきて本でも読んでみようかなと思ったときに読むにはちょうど良いボリュームの本だと思いました。

回復期の生活の送り方

前回の受診時に

「少しずつ活動範囲を広げてみましょう」

と言われましたが、どうやっていいのかわからず悩み中。
とりあえず、スポーツジムへ行ってはみるものの、翌日少しダウン。
また翌日に日中眠気を感じることなく送ることができたら、翌日にジムへ行ってみるというサイクルで生活をしようと模索しています。

スポーツジムの休館日が金曜だから、このサイクルを試してみるには、月・木で通うことになるのですが、週末に無理をすると月曜に起き上がれなくなる・・・。

難しいなぁ。

ほかのうつ治療中の方たちはどんな生活を送ってるんだろうか。

回復期　過ごし方　←検索

ってやっても、あまりピンとくる記事が見つからないんだよな。
よいすごし方を知っている人がいたら教えてもらいたい・・・。

2015年5月26日

無理をしているつもりはないけれど、動きすぎなのかな…。

自分のカラダなのに、なかなかうまくコントロールできない。

メールが来ても、うまく返せない。

昨日は集中して本が読めたのに、今日は読めない。

下がり気味だとしたら、じっとしてるしかないのかな。