健康維持天気が悪い日が続いていますね☔️最近は、むくみやすい体を改善するためにジムに通っています💪週2回走ったり、トレーニングをしてると少しずつ筋肉がついてきた気がします！2カ月筋トレをすると身体が変化してくるようです。なんでも継続が大事ですね。体の筋トレだけでなく、口の筋肉のトレーニングも口腔機能の低下を防ぐためだけでなく全身の健康に良いようです😊口をおおきく「あいうべ」と動かすあいうべ体操がおすすめです。みなさんやってみてください✨山本
