72.9キログラム
300グラム増加❗
朝から食欲無し
だけど食べないと痩せない
朝ごはん
納豆、バナナ🍌
納豆は腸内環境に良いらしい
バナナは何に良いのかわからない
その後は仕事
屋根の上で😅
熱い❗
屋根の上でフラフラ
昼ごはん
野菜サラダ
中華丼
ちゃんと食べます。
その後
お客様からハーゲンダッツを頂いた。
カロリー調べると
ご飯1杯分くらい
だけど美味しかった❗
晩ごはん
キャベツ、パスタ
今日は屋根、脚立の上に乗ったり
超狭いところで作業して疲れました。
明日は筋肉量が増えてるぞ❗
本日の体重
