更新が毎日できないため、メモを取ったものを纏めてアップしています。
【禁煙3日目】
この日も特に朝から吸いたい気持ちはなかった。
仕事が休みのため、休みの日の習慣で吸っていたタイミングで
吸いたくなることがしばしば有り。
なぜ吸いたくなるのかよくよく考えてみると
朝起きてからのルーティンが終わって一息が付いたタイミングが多いみたい。
手持無沙汰の時に吸っていたことに気づく。（2日目と同じ感想。）
なので、ニコチン不足からの吸いたい欲求ではないので
あっさりと切り替えられました。
それ以外では、ニコチン不足での吸いたい欲求は全くなかった。
吸いたくて胸から首辺りがモヤモヤする感じも結構なくなってきた。
3日目の感想：
ニコチネルを貼っているのが効いているみたいです。
吸いたいモヤモヤ感がほぼ感じず。
あとは習慣で吸っていたタイミングを吸わない習慣に慣れる事で
さらにタバコのことを意識しなくなるようになれば問題ないかも。