今日は久しぶりの天気
大阪の北浜にあるバラ園の横を少し通りました
すると
凄い人 
家族連れがいっぱい
流石に、お酒を飲んで騒いでいる人はいませんでしたが、
この緊急事態宣言の中で
休日を過ごされていました
私も家族と一緒とかパートナーと一緒とか
そんな楽しい時間を過ごしたいなぁ
一緒に綺麗なバラを見た友達には
言えませんでしたけど
願いが叶うように
ここで、言葉にしてみました
そして、早々と自宅に帰り
いつものルーティーンです
次にブログに向かってます
今日は、昨日より
サッサと出来そうなバストケアです
右手を左の胸下に添えて持ち上げる
まずはノーブラになって、
胸のトップを理想的な高さ（肩とひじの真ん中）になるよう、
胸を下から持ち上げます。
わきに流れた胸をあるべき場所に左手で戻す
はみだした胸を、
胸を支えている手と逆の手の、
親指下の膨らみ箇所で正しい位置に戻すように、
1分間さすって。
右手に変え、さらにはみでた胸を流し込む
胸のトップの位置を確認しながら、
胸を支えていた手を左手に替え、
右手でと同様に逆側の胸も
これは、下がった胸には効果がないので、
昨日のケアとミックスですね。
1分は長いなぁ～
今日は5月最後なので
5月の体重報告を明日することになります。
まだまだ、努力に日々が続けなければいけない予感です
■ダイエット継続の道 171日目
ウォーキング30分 ヨガ30分 小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
