胸の悩みに解決すべく
今日もいろいろ研究に励んでおります
投稿は毎日前日に予約投稿
投稿予約の確認しているのですが、
時々、うまくいかない時があります。
うちのWi-Fi環境が悪いですよね
気を付けながら
今日の内容
洗面台などの台に手をかける
(画像はお借りしてます)
キッチンの流し台や洗面台など、
手のかけられる所ならどこでも
このとき大切なのは指を台から離すことを
忘れないようきをつけること
腕立て伏せの要領で腕を屈伸する
(画像はお借りしてます)
息を吸って台に体を近づけ、吐きながら1の状態に。
5回×2セットから始めて、
慣れてきたら10回×2セットに
私は、ソファーでやってました。
それは、足底をしっかりつけて膝裏を伸ばすためでした
ちょっと、両方に働くよう頑張ってみます。
ただ、両手の指を台から離すことはしてませんでした。
きっと、働く筋肉の部分が違うんですよね。
2セットはは無理ですね。
1セットで十分
これでがんばります
