アメブロ関係者の皆さま
ずっと、私のブログにいいねをくださっている皆さま
私のブログに足を運び
目を通してくださっている皆さま
今回もアメトピに選んで頂きました
ありがとうございました
心より感謝いたします
昨年よりアメブロを始め213日の連続投稿
昨年の12月9日からダイエットを開始して
約5か月
あと少しで、
10キロの体重減量の達成を目前にしております
これも、
このようなブログを書くという
機会を頂いた結果です
始めは、きっと続かないと思っていましたし
10キロには、かなりの労力がかかると
そして、何度も挫折すると思っていました
実際、ダイエットにしても
ブログにしても挫折しそうになりました
しかし、一つ一つの成果を出せたことで、
今まで続けられることができました
スクワットも
こうして報告しなかったら挫折していたと思います
だって、
ゴルフのルールと一緒で
誰も見ていないから
偽ることもできます
ダイエットにおいても
置き換えダイエットや
プチ断食ダイエット
そして、サプリも服用していたことがあります
しかし、思ったように体重が減ることなく
増える一方でした
どんどん
生活習慣が悪化して行ったんですね。
甘いものが好きなので
我慢しているつもりでも
我慢できていなかったのかも知れません。
一応、
履くことができたジーンズの様子
アップしておきます
10キロの成果を出した時には、
ビフォー・アフターを出したいと思います
まだまだ、自慢できるほどでは無く
登山ができるほどでは無いですが
今日も、目標目指してスクワット頑張ります
■ダイエット継続の道 157日目
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
