ダイエットを12月9日から始めました
あんなに、体重計に乗るのが嫌だった
だから、人にあげてしまった。
それが・・・
毎日、乗るようになりました
そして、数字が下がると
とても嬉しく
変化がないと、がっくり
とくに、
前の日の食事量を少なめにして
空腹を凌いだ時は、
次の日は期待します
しかし、前の日の食事量が少なくしたからと
次の日に体重が減っているわけでは無いし
一日中動き回って
運動量を増やしたからといって
体重がへるわけでもないですし
人間の体は大変複雑で
だからといって
食べないわけにはいかず
健康に配慮しないといけない
でも、料理が下手な私は
配慮が難しい
これからは、仕事ばかりではなく
また、料理にも自分の時間を掛けたなきゃと
やっと考える
今日この頃でです
4か月たって減った体重7.5キロ
8キロとはいきませんでした
4か月前は65.5キロ
最初の2か月で5キロ
後の2か月は2.5キロでした
次の2か月は、もっと減らないかもしれない
道のりは厳しい
体重報告は2週間ごととします
きっと、これからはビビたる数字になると思います。
挫折しないように
せめて55キロの後3キロ
そして
お腹ポッコリ改善までめざします
■ダイエット継続の道 121日目
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ（数字の修正してます）
