お腹だけでなく、ここにも期待できそう！

 自己紹介 

2年前ヘルペス後神経痛でリリカ内服により
体重が13キロ増量　
今も神経痛による闘病中
減量のためにダイエットブログ開始

バツイチおひとりさま子供なし　

 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

逆腹筋をはじめてみました

寝る前でなく

待ち時間を見つけて

なんとか

まわり人のいない時で

たとえば

エレベーター待ち

電子レンジ待ちとか

こういう場合は、

10回はできませんでした。

後、

お風呂で・・・

下半身浴するための

ちょっとあがっている時

しかし、

意外と簡単にできるものでした。

なんかこれ、思い出したのです。

私の悩みで、

大きく課題になっている

これ

一緒にできるではないか

『重力にむかって、挑戦開始！』

口も一緒に

くっつけて

やることは、

呼吸をしないといけないのだから・・・

私の必須課題だ！

最近は

とくにあきらめかけ

手のほどこしようがない

首についた年齢の足跡

これもまた、

現在の状況を

みなさんにお見せする勇気がないほど

悩ましい状況となっています。

これに成果が出れば・・・

と思ってしまいました。

ただ、意欲が出てきました。

■ダイエット継続の道　99日目

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる
　トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ