私は、巻き肩辛いのです
私の場合、
パソコンの影響はないと思います
８０過ぎの母が、巻き肩だから
その上に、私が自分で姿勢を正さなかったから
どんどんひどくなったと思います。
実のところ私は、ずっとこれは親から受けた体型だから仕方がないと思っていました
最近は「スマホ巻き肩」ってあるのご存知ですか？
長時間スマホやタブレットなどを使用することで前のめりの姿勢になり、それが原因で肩が内側に入る為だそうです
私は、携帯電話のない時代から巻肩なので、
やはり、体型＋普段の姿勢だと思います
他には、「スマホ首」という言葉を耳にする機会が増えてきましたが、「スマホ巻き肩」も要注意
スマホ首はいわゆるストレートネックの状態
スマホを見る時に下を向いているのが原因でこれも良くないみたいです
猫背と巻き肩異なり、
猫背は背骨が曲がること
背中全体が丸く見える姿勢になる
それに対して、
巻き肩は両肩を内側に巻き込むような姿勢のことです
猫背ではなくても、
巻き肩になっている人はとても多いみたいです
もちろん、猫背になるとほとんどが巻き肩にはなりますが、巻き肩=猫背ということではないんですね。
そして、巻き肩で起こる障害
慢性的な首肩の凝り
疲れやすい
むくみやすい
ボディラインが崩れやすい
それでなくても、年齢によるボディラインは崩れ
また、体重減少により、目立ってきた
下がって来た胸
これは、徹底して頑張らないといけないと思っています
毎日の踵上げ運動での
両手挙上だけでは、
この長年の習慣は治らないみたいです。
コツコツ、ダイエットと共に頑張りたいと思います
■ダイエット継続の道 9１日目
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
