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本日で140日目です。
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納豆により、
お腹の調子が良くなった
体験談を述べたわけですが、
まあ、論理的に表現できていないわけで
私が、納豆により、
お腹をばい菌から守れたという裏付けについて
説明されたいた内容を見つけたのでお伝えします
このT細胞の免疫力の増加に
納豆菌が小腸内で作用していることが
解明されているそうです。
納豆のネバネバ成分にも
免疫賦活作用 !?
納豆を食べることで、
免疫作用のある「納豆菌」「レバン」「ポリグルタミン酸」を
一度に摂ることができ、相乗効果の可能性も！
なんか
いっぱい名前が出てきますが、
豊富に免疫に効く
善玉菌が含まれていて
それを沢山摂れるということですね。
こんなのが日本にあって。
古くからある納豆やお味噌
すごいですね。
これをお母さんが食べていないと、
子供も食べる機会をなくすわけですから・・・。
私も幼いころはあまり好きではありませんでした
今みたいに、納豆も種類がありませんでしたし
匂いと味は、苦いしかありませんものね
日本人の健康は、
やはり和食の朝食に
守られているのかもしれません
私も、がんばって
和食の料理をクックパッドで調べて
作る様に心がけたいと思います
■ダイエット継続の道 82日目
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
