ストレスホルモンの正体を今になって知る

　　　　　

 自己紹介 

2年前ヘルペス後神経痛でリリカ内服により
体重が13キロ増量　
今も神経痛による闘病中
減量のためにダイエットブログ開始

バツイチおひとりさま子供なし　

 頑張る女性を応援することに尽くしたい 

太る原因の大きな理由には、

ストレスがりますね

幸せホルモンのお話を以前にしたのですが、

その真逆

ストレスが溜まると、

それを助けるのに甘い物が食べたくなる

ダイエットで長い先にある幸せよりも

すぐ手に入る甘い物を食べて

幸せいっぱいによるストレス解消を

ついついとってしまうのが、

私たちの性です

これは、致し方ない。

ストレスが無かってもストレスであり、

ストレスの無い日常生活は無い

その為には、

ストレスに強い自分を作り上げるしかない、

とも言われてますが

そう

その考え方が、愚直で、

またストレスを生むのですよね

そうして、自分の知らない間に、

ストレスホルモンが体の中に

放たられるのです

ストレスホルモン

なんだそれ

喉にある甲状腺から出るホルモンです。

そこからコルチゾールというホルモンが出ます。

ストレスを感じたときに脳が命令して

「コルチゾール」を出させます

このホルモンは、

生命を維持するために一日中働いてくれています。

無意識の中でストレスを脳が感じ、

それを助けるためにブドウ糖を欲し、

身体に脂肪を溜め込もうとするのです。

なんか、私達って無意識の中で、

体自然にバランスをとっているのですね。

ただ単に、

自分を甘やかして過食している分けでもないのに、

急に過食になって太ってきたなと思う時は、

自分に無理をさせていることに

気づくことも大事なのかもしれません

ストレスは食べていないのに

太る原因にもつながります

ストレスを感じていても

「カロリーさえ守っていれば太らないでしょ」

と思いますが、

残念ですが太りやすくなります。

ストレスによってコルチゾールが

分泌され基礎代謝が低下

インスリンの分泌を増やす作用によって、

少しだけの糖質の量でも

脂肪に取り込みやすい体質

になってしまいます。

さらに、

グレリンの分泌によって

少しでも食べたものが

脂肪につきやすくもなります。

ストレスが続けば

「こんなちょっとしか食べてないのに太った…」

ということにもなるので注意しましょう。

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とあります。

私の場合には、これに入りませんが

ただ、

ずっと、

夕食を食べてもすぐに口さみしくなって

お菓子を食べすぎてしまうということが

何カ月も続きました。

その原因もこれか

ということが結びつきました。

やはり、

仕事も大事ですが、

自分のことも大事

自分を守れるのは

自分だけですからね。

この原因のこれか！は、

次にお伝えしたいと思います

■ダイエット継続の道　　68日目

　ウォーキング30分
　ヨガ30分
　小麦粉食品を止める
　20時過ぎは食べない
　食事の時は左手で食べる
　トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ