これからきった始まるであろう
ダイエット効果の停滞期に向けて
何か作戦を考えないといけない
そこそこ食べたいものを食べながら
運動は少しだけの私にとって
チョコレートダイエットを
始めようと思ってました
その矢先に
ハイカカオチョコダイエットの効果は
断定できないグレーとなり断念
これは、とても痛い
そして、思いついたのが
朝はリンゴ
一時期、やってたんだよね
朝のコンビニですぐに簡単に手に入るし、
私の好きなアンパンやチョコパンに
誘惑されて、
朝のコンビニではすぐに簡単に手に入るし、
少しウォーミングアップしたころに
やっと胃に何か入る感覚が起こり
朝が早い電車の中では、
二人席にひとりで座れることも多く
恥ずかしくなくて
ついつい菓子パン
とカフェオーレを
楽しむ癖がついてしまったのです
そうそう
前にやっていた朝はリンゴを食べると良いと始めた
きっかけは
あの夏樹マリさんです
御年６8歳の美魔女
憧れますよね
（ameblo.jp/natsukirockより）
なんせリンゴの魅力を沢山謳っていて、
なんとYouTubeにも
夏樹マリさん
アメブロされているんですよね。
思わずフォローしてしまいました
私の朝の朝食は小松菜スムージー
りんごも入れていたのですが、
緑黄色野菜も補うのにちょうどいいと思い
スム―ジを優先したのですが
時々、朝から冷たい物を食べることとか
ミキサーをかけるのが面倒で
抜けたりして・・・
リンゴダイエット
ちょっと、これからの停滞期を打破するためには、
これを一月はじめてみたいと思います
「リンゴ1個は医者いらず」
と言われるように、
リンゴには驚くほどのバランスの良い栄養素を
たっぷり含んでいるんです
リンゴが含む酵素は、
特に私たちの身体を元気にしてくれる
嬉しい効能がたっぷり
それについてはいろいろ調べます
この次にまとめさせてください
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
