耳のマッサージをして、輪ゴムを付けて
今日もパソコンをカタカタとしております 
耳のマッサージ
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https://ameblo.jp/denfami/entry-12652876278.html
マッサージしてて、思うこと
1分でできます
とかいうけどね
こんな時の1分は長いんですよね
私みたいな年齢になると 
メンテナンスするところが沢山あるから・・・
目の下のたるみ、顎のたるみ、胸のたるみ、
年齢の出る手の張り
もう、受け入れるしかない
あはは
耳にマッサージについては、
耳の後ろも刺激しすると効果的だそうです。
耳の表側と裏側といっぺんにしていると
ブログをアップするまでに
時間がどんどん過ぎていきそうなので、
これについては、
お風呂上がりの
耳を拭く時に取り入れたいと思います
回数ときめると
ガチガチになっちゃうので、
ここは、ゆる～くでいいと思うのが
私のやり方
続けることが大事だから！
ちょっとでもやればＯＫ！
て思うんだよね
これが、継続の道
■ダイエット継続の道 50日目■
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
トイレの後10回ふくらはぎ筋トレ
