昨日でダイエットをスタートして4週間です。
少しずつ、効果がでています
一番の効果は、ゆっくりご飯をたべるようになったこと
そして、甘い物から離脱できたのかもしれません。
ブログに投稿しないといけないし 
いい報告したいし、
体重を図るので、
きっと律することができるようになったのだと思います
まさに人間脳
そう、大脳の新皮質のところの論理的思考ができるとこですね。
頭の中で考えていることが、
きちんと行動にとれる
決して、今まで努力していなかったわけではないですよ。
以前は、ついつい、昼ごはんの後の空腹がひどくて、
一気に食事をかけこむことが多かったから・・・。
それに、一人暮らしなもんで、
早く食べて、早く横になって、肩こりを癒すマッサージ器の快楽を味わいたいと
それが、結局、食べてすぐに横になるという習慣が・・・。
（これは肩・腰用、母にもプレゼントして高評価、肩こりが辛い時は、離せません）
でも、今は、帰宅した後も、ＰＣでグループセッションしたり、
ブログ書いたりしているので、
すぐに横になれなくなったのですね。
だから、肩のマッサージ器は、寝る前の楽しみにとっています
昨日の体重測定結果の報告です。
なんと28週で、-1.9キロ
一月で−2キロは達成ですね。
お金もかけず
、 無理せず
（ちょっとはしてるかもしれませんが）
意識改革することで、体重減少ありがたい
■ダイエット継続の道 29日目■
ウォーキング30分
ヨガ30分
小麦粉食品を止める
20時過ぎは食べない
食事の時は左手で食べる
