おはようございます
ご訪問頂きありがとうございます
クリスマスを終えた週末
いよいよ、年末大掃除ですね
いつか、お掃除代行屋さんが呼べる身分になりたいです
私のクリスマスパーティーは、焼肉会でした
しかも、焼肉食べ放題の「あぶりや」です。
私の友人は、二人とも、とても痩せており、お肉もお酒も遠慮が不要なのです
彼女たちが太らない理由は、甘い物が嫌いだということ。
この世の中にこんなに美味しい甘い物があるにも関わらず、嫌いでいられるなんて・・・
しかし、自分が痩せていることに誇らしげに思っていると思います
アラフィフ・アラ還の人たちが、
ロングスカートにタートルをインして 
ウェストの細い所を強調できるのだから
私も、数年前は、そうだったのに・・・
今、このタイミングでリバウンド起こすわけにはいかない。
目の前のご馳走をどうやって嗜むか
調べて調べて、決めた。
まずはキムチを頼む。いつもより、多めにたべる。そして、間でも食べる。
キムチでベジファースト
発酵食品は代謝を促進
唐辛子に含まれるカプサイシンの脂肪燃焼効果を期待
肉はサンチュを巻いて食べる
これは、いつもやっていることだから大丈夫。
大好きなあぶりやカルビは、控えめに。
しっかり焼くことで、脂をおとしてから食べることにする。
そして、スープを頼むこと
飲み物は、ウーロン茶とマッコリで
マッコリは、ビールや日本酒よりカロリーも糖質も低い
この５つのルールで乗り切ると決め、参加しました。
お店の人が、手書きで、メッセージ素敵
満足！
デザートも控えました
本日のウォーキングも１万歩
いつもの倍です
これで、何とか次の体重測定３週目に影響のないことを祈るばかり
次の体重測定は、１２月２９日です（ ドキドキ ）
ダイエットの道 継続18日目
