おはようございます
今日も、訪問くださり、ありがとうございます。
私の持病である痛みのその後との闘いも引き続きお話したいところなんですが、
是非、お伝えしたいことがあって。
昨日のブログでもお伝えしたのですが、アマゾンAudibleに入会しまして、
有酸素運動のためのウォーキングをしながら、
アイポッド使って、読書を始めました。
読書じゃなくて、なんかなあ、聴書？(エヘッ
）
そして、最初に聞き始めたのが、
DaiGoさんの「自分を操る集中力」です。
これは、自分のマインドを高めるためにVoicyで毎日聴いている
「1年の後の自分を楽にするラジオ しゅうへい`毎日１つＴｉｐｉs届きます」でしゅうへいさんが推薦してくれているものでした。
私は、30分早歩き、もちろん歩き方も意識して、
30分で大体4,000歩、これが5,000歩行けばいいのですが・・・。
その
DaiGoさんの「自分を操る集中力」で、
30分の歩行運動が、めちゃくちゃいいと述べられているのです。
めちゃくちゃ、嬉しかったです。
それだけではありません。
私が食事をゆっくり食べるために、
左手を使うことにしました。
まだまだ、お箸は使えません。
左指を使うことに集中してしまって、食事が美味しくないこともありますが、
頑張っており、
疲れた時は、フォークに換えるなどして工夫してます。
DaiGoさんが、本の中でお話されていることは、
「20分の軽い運動をした後の３～4時間は認知能力、
集中力や考察力が高まっていることがわかっている」と。
おーーー
一石二鳥じゃないか
まあ、ウォーキングがいいのは他にも沢山あって、当然のことだとは思いますが、
他にも、沢山ためになるお話があったので、
是非、これからの自分のためにもお子さんの教育のためにも読んで欲しいと思います。
なんか、がんばれっと自分を振るい立たせることができました
継続５日目、私のダイエット課題制覇です。
