理学療法に通ってもう半年以上が経ちます。腰痛は再発していないものの
いろんな悪いところが出てきてしまい、いたちごっこのようです。
今はずっと足の裏の痛みの治療をしていて、その都度家でできる簡単な運動を
教えてもらっています。
が・・・・・この所、仕事も忙しくて寝落ちの日々。先生に正直に
寝落ちしてしまい、全然運動できませんでしたと報告。
でんでんさん、もうね・・・これからは人生を振り返りましょう。
？？？？？
でんでんさん、ながら運動もできないぐらい寝落ちしてしまうと言う生活を
考え直しましょう。本来、人間は寝落ちはしません。寝ようと思って横になって
15分ぐらいして寝るのが普通ですよ。そこまで起きられず、寝てしまうのは
睡眠不足だからですよ。だから運動をするよりもまずはしっかり寝落ちしないで
睡眠を取るという生き方に変えていきましょう。
睡眠時間は平均5時間弱の日々。年齢の制だと思っていたけど違うらしい。
まずは7時間睡眠が目標。寝落ちしない事が目標になりました。
日本人って睡眠不足の人が多いそうですね。私も子供の頃は10時間睡眠でした。
大学生ぐらいまで22時以降は頭が働かないって思っていたし、実際にそうでした。
受験期でも22時には寝て、5時に起きて勉強する生活でした。
就職して､結婚して､子供が生まれて・・・・どんどん睡眠時間が短くなり
たまに気を失ったように3時間ぐらい昼寝？！してしまうこともありました。
今は､そういう日はほとんど無いけど、やはり夜は24時過ぎてしまい、朝は5時に
起きる生活です。
う～～～～～ん。人生を考え直した方が良いとな。
何かを削る、何かを変えるしかないのですね。
今週は仕事が忙しいです。理学療法は来週にしてもらったけど・・・すっかり忘れて
婦人科の外来と同じ日にしてしまった
何削る？ブログの時間？！たいした時間では無いし・・・・
韓国ドラマ？！そこまで最近は見ていない。
まずは寝落ちしない事を目標に生きていこうと思います。
長女に「寝落ち」＝「気絶」だよって言われてびっくり。
色々とやりたいことが多すぎて、欲張りなのかもしれませんが・・・
人生半分以上睡眠不足で生きてきたので、やっぱり自分の生き方を
振り返らないといけないのかもしれません。
とは言いつつ、本日も仕事の準備です。
ほどほどに頑張ります。
そうそう、右の足のアキレス腱がめちゃくちゃ太くなってました。
太っているからと言う問題では無いそうで・・・先生のアキレス腱は
ほっそりでした。どうにも頭を使う人がそうなりやすいそうです。
アキレス腱切れたら嫌だから、頭も休ませないとな・・・
