肥満外来での体重は
74.1㎏❨自宅で73.6㎏❩
10/18に測った時は、76.8㎏だったので－2.7㎏です。
糖質制限のことをDrに伝えると、
「糖質制限って塩分高いから、2・3か月後に採血しますね
あと、制限しすぎると反動がくるのでほどほどにね
」
」栄養士さんには、
「糖質制限ってかなり油を使うので気を付けてくださいね。」
とアドバイスがありました。
糖質制限をはじめて油を摂るようになってから、お肌がもちもちな気がします。
ちなみにお手入れは、オールインワンゲル❨5800円がドンキで500円✨❩のみです。
昨日の夜ご飯🌃🍴
忙しかったので、冷凍食品。豆腐ハンバーグとチキンステーキ
今日の朝ごはん☕🍞🌄
コーヒー スクランブルエッグ
今日の昼ご飯🍚🍴
色々ぶちこみ豆腐お好み焼き❨小麦粉は使いません❩ エビとブロッコリーのサラダ❨イオンのお惣菜❩
Dr と栄養士さんに揃って言われたのは、
「運動してくださいね❗」
でした。
体重より、血液データを正常に戻すことが一番大事ということでした。