どうも、ゆみこです
気乗りしない…
なんとなく気が重い…
憂鬱な気分…
誰でもそんな時あるよね
そんな時はとことん自分を甘やかそう
「こんなんじゃダメだ」とか「もっと頑張ろう」なんて思わなくていいよ。
頑張らないで甘やかそうよ
美味しいものを食べる
ちょっと贅沢してみる
好きなことをする
音楽を聴く
カフェで一人時間を楽しむ
日帰り旅行に行く
なんなら思い切り泣いてみるのもいい
その時にやりたいことをする。
自分がしたいことを優先する。
そうすると、だんだん気力が戻ってくるんだよね。
少しずつでも笑えるようになる。
自然とまた頑張ろうって思えるははず。
自分を大切にする
無理をしない
それだけでも憂鬱な気分は変えられる。
大丈夫だよ。