朝一番にトレーニング

こんばんは。
今日も朝から筋トレジムへ行ってきました。
朝一番にトレーニングをすると決めていて日課となっています。
出勤前の人も少し前までは大勢いたのですが、今日は数名しか居なかったですね～。
寒いと早朝トレーニングにもなかなか出なくなりそうです。

ダンベル４種目、筋トレ７種目、有酸素運動で１セットとしています。
軽く２時間を割いて、２セット終了しました。
朝一番のダンベルは手に力が入らないので、あまり重さを加えられないです。
夕方にもセット行いに行っているので、毎日トータル３セット。
最近はフルにジムを活用しています。

筋トレの後にはお腹が空いているのでファミレスでモーニング。
気に入っているメニューがハムチーズサンドです。
朝は、このメニューにドリンクバーがセットになるので嬉しいですね。
写真は食べたハムチーズサンドです。

チーズがたっぷり入っていて旨ウマ。早めのランチだと思って食べています。

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〇本日の学習成果
〇電磁気学
（電磁界内の電子の動き）
〇力学
（特殊相対性理論の例）
〇英単語、英文
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トレーニング前に「かつや」さんのカレー

こんばんは。
今日も夜にテレビでフィギュアスケートの放送があるので、観戦を心待ちにしています。
日本女子のフリーは、やはり坂本選手と島田選手に注目が集まりそう。
全力を尽くして対戦するすべての選手を大応援しています～

さて、午前中は農園に行ってきました。
農園と言うと、何だか高齢者の趣味の様ですが、数年前から色々な野菜が食べたくなって
あれこれ自分で植えています。
冬にはネギや春菊などの野菜は幾らあっても良いと思っているので収穫するのが楽しみになってきています。
今日は、春菊、ほうれん草、小松菜とあと大根、カブを収穫してきました。

午後からは夫と筋トレジムへ行き、２時間はみっちりと練習。
トレーニングしないと、本当にますます細くなりそうなので毎日でもトレーニングしなければならないという感じ。
ダンベルは少し重量が増えているので満足しています。

写真は、トレーニング前に昨日食べた「かつや」さんのカレー。
いつ食べても美味しいので気に入って何度もリピしています。

いかの塩辛のクリームパスタ

こんばんは。
今日は夫と一緒に録画してあった全日本選手権フィギュアを観て愉しみました。
午前中に男子ショート、午後に女子ショートを観たのですが
今シーズンも見応えが十分でした。

あとLIVEで男子のフリーも観たので、もう一日中フィギュアスケートを観ていた事になります。。。

スケートは以前からの趣味なので鑑賞するのも大好き。
特に気に入っている選手が出てくると、もう手に汗握って大応援してしまいます。
男子フリーでは、佐藤選手と鍵山選手が安定の技術を見せていたのでホッと一安心。
これでオリンピックでもメダルの期待が高まるというものです。
実は個人的に、友野選手が好きなのでずっと応援しているのですよね。
オリンピックにも行って欲しいと思っていたので、友野選手のフリーでのミスは残念無念でした～。

明日は女子フリーがあるので、楽しみにしています～。
坂本選手と島田選手が好きなのですが、坂本選手が今シーズンで引退とか言っていますね。
何だか今脂がまだまだのっている選手なのに、何を言っているのでしょうかね。
もう少し活躍していただきたいと思うのは私だけでは無い筈なのですが、ハハハ。

今日は午後から筋トレに励みました。
筋トレマシンとダンベル、そして軽くウォーキングマシンで歩いて２セットで終了。
全部で２時間程度の運動なのですが、それでも何もしないよりマシですかね。

写真は昨日食べたパスタ。

パスタ専門店のはずなのですが、麺が異様に硬くてまいりました。

「いかの塩辛のクリームパスタ」だったような気がするのですが、具がわずかだったのも？な感じ。

でも見た目は美味しそうです。

こんな感じ。

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〇本日の学習→復習以外一日何もしていない
〇寝る前に英単語と英文を少しの予定
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モーニングで食べたセット

こんばんは。
今日も一日筋トレと勉強に頑張りました。
午前中は用事があって出掛けていたのですが、１２時頃から始動。
筋トレジムには日中、大勢の人たちが来ているので活気がありました。
冬にウォーキングやランニング、それに各種マシンを使って精力的にスポーツを楽しむ事は気持ちが良いように思います。
良い汗を掻いているので、体温が上がってくるのも嬉しい感じ。
筋トレマシンはいつ来ても人気なので順番待ちの状態です。
ダンベルも女性コーナーには限りがあるので、何名かしかトレーニング出来ない事になっています。。。

さて、午後からは図書館へ行って僅かながらも学習時間が取れました。
電磁気学と力学をずっと勉強しているのですが、段々と使用しているテキストも終盤を迎えて、ちょっと良い気分。
何だか充実感というか、ますますやる気が漲るというか、そういう状況です。
かなりの勉強本気モードに突入したので、年内はこの熱気が続きそう。。

写真はモーニングで食べたセットです。

薄切りハムやサラダ、スープ、シリアル、飲み物がセットになっていました。
シリアルが食べたかったので即決しました。
ここのコーヒーは美味しいのでお替りもしましたね。
またリピしたいと思います。

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〇本日の学習成果
〇英単語、英文
〇電磁気学（磁界）
〇力学（ハミルトニアン、位相空間、マイケルソン・モーリー）
〇熱力学
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海老とアスパラのオイスターソース炒め

こんばんは。
今日も一日ジムと図書館で過ごしていました。
朝はジムへ行って筋トレに励んでいますが、本日は短縮メニューで。
何故か朝は力が入りにくい様な気がしているのですが、それでも力をつけるために頑張ってマシンを使っています。

本日は全種目を１セットずつ行いました。
ダンベルも、サイドチェストを念入りに行いフォームチェックをしていました。
横でも大会前の人がポーズを決めているので、こちらも力が入ります。

その後図書館へ行って学習。
静かな空間は落ち着くので比較的計算も出来る様に思いました。

写真は先日食べたタイ料理です。

名前は忘れましたが、海老とアスパラのオイスターソース炒めでした。
オイスターソースの香りがエビとマッチしてとても美味しかったです。

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〇本日の学習成果
〇電磁気学（磁束密度）
〇英単語、英文
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