こんばんは。
昨日当たりから急に朝方や夕方に冷たい風を感じるのは私だけでは無いと思います。
けれども日中の厚さに耐えかねて外出には半袖を着用しているので、帰りには少し冷えてきてしまいます。
本日も夫と一緒に筋トレを行うためにジムへ出かけてきました。
週末には時間がとれるので、約2時間ほどトレーニングをしっかりと愉しむ事が出来ます。
ジムは大方常連さんで埋め尽くされていて、非常に大勢の人がこのお盆休みにも来ています。
一生懸命にトレーニングを黙々と行っている姿を見て。こちらも知らず知らずのうちに勇気をもらっています。
本日トレーニングのメモ
〇ラットプルダウン；65kg
〇チンニング；65kg
〇ダンベルスクワット；５ｋｇで１０回かける３セット
（少し前進したもの）
写真は昨日家で作ったパエリアです。
パエリアは簡単に出来るので、よく家では登場しています。
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〇本日の学習成果
〇音響学
〇英単語
〇南部先生の本
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