こんばんは。
今日で８月も終わり。残暑がもっとも厳しい一日だったようにも思いました。
本日も午後から夫と筋トレを行うためにジムへ。
ジムでは暑さに負けずに大勢の人が頑張って個々のトレーニングに専念していました。
私も少しだけですが、重さを上げたりしながら、調整しています。
筋トレマシン７種、ダンベル４種目。
それにウォーキングとクロストレーナー。
全部で３セットで終了しました。
昨日ですが、４か月にも渡る「チャレンジ計画」の結果が出て落胆しています。
体脂肪率を下げ、筋肉量をアップさせるという内容だったのですが
私の場合には、体脂肪率が少しアップしてしまい、筋肉量がこれまたダウンしてしまうという悲しい結果
毎日トレーニングを行っているのですが、時間帯や方法が良くないのだと思うので
見直してみようと思いました。
写真は、先日食べた「チキンカツ定食」です。
大好きなとんかつやさんで食べた定食なのですが、チキンカツがメインで、シジミ汁とご飯、キャベツが付いています。
この３つはお替り自由なのですが、今迄にお替りした事は無いですね。
千切りキャベツは、昔は手で切っていたのでふわふわのものを出してくれるところが多かったのですが
今は、皆、機械が粗くカットしているので残念な感じになっています。。。。
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〇本日の学習成果
〇数学（ラプラス変換、回路への応用）
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