こんばんは。
あっという間に土日も終わろうとしています。
週末は夫とジム三昧でしたが、とても健康的に過ごせて充実感に満ちています。
こういう過ごし方もなかなか良いものだと思っています。
さて、ジムでは筋トレの他にウォーキング、ラテラルというマシンでかなりの時間みっちりとトレーニングに励みました。
トレーニングはマシン類だけでなく、ダンベルも入るので、１セット行うのに３０分以上はかかります。
全部で３セット目標なので、全体で２時間ぐらい１日にトレーニングしないと自らのノルマが終わらない事になります。
でも３セット終わった後には、すごい目標達成感が得られるので毎日続けるようにしています。
写真はファミレスで以前食べた（以前と言っても、おとといだよ）ビーフシチューです。
こちらのビーフシチューはミニサイズなので、少しだけ食べたいときのおやつに最適という感じ。
お値段もお手頃なのも気に入っています。
本格的なお味なので、おやつもかなりリッチな雰囲気が味わえます。
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本日の学習
〇南部先生の本（１０ページ）
〇青山繁晴先生の本（３０ページ）←読書であって勉強では無いのでは？
〇welfare の本（４ページ）
〇量子力学の応用面（３０ページ）