医師監修のヘルスケアメディア「Doctors Me」の特集記事に、【５人に１人が悩んでいる！？】おなかが張って苦しい。。。その原因と解決策を医師が教えます、というのがあります。
何となくおなかのハリが気になるという方は、５人に１人もいるとのこと。
※興和株式会社「健康に関する調査」（平成28年10月実施）より
特集記事では、Ｑ＆Ａの形式で、色々なおなかのハリに対する質問に医師の回答が載っています。
私は普段から便秘がちなので、おなかのハリは常に気になっているんです。
今回、しっかりと健康と向き合おうと思って、興味深く読ませていただきました。
「便秘の時におなかがすごく張ってしまい、困っています。便秘は「おなかのハリ」とどう関係あるのでしょうか？」という質問に対しての答えは、
「便秘気味で腸内に溜まった便が多いと、腸の体積が増え、おなかを圧迫するため、おなかのハリを感じやすくなります。」ということです。
「また、便秘で便が腸内に長くとどまると、腸の中で便の腐敗が進行し、悪玉菌の増殖を引き起こします。悪玉菌が増殖することで腸内環境が悪化し、悪玉菌の発生させるガスが、おなかのハリに繋がります。
「おなら」を我慢することでさらに腸が膨張し、おなかが張りやすくなることも考えられます。」
便秘によって、腸内環境が悪化するのは困りものですね～。
おなかのハリの原因にもなっているようなので、何とか改善したいものです。
さらに、「『ストレス』がおなかのハリの原因になることがあるって本当ですか？」という問いには、「本当です」との回答が。
「腸は『第二の脳』とも呼ばれており、腸と脳は密接に関係しています。脳でストレスを感じると、胃腸の動きをコントロールする自律神経のバランスが崩れます。すると、腸の蠕動運動が低下し、消化液が分泌されにきくなるため、消化に時間がかかるようになります。食物が腸内に長時間とどまることで腸内細菌の集まりである『腸内細菌叢（腸内フローラ）』のバランスが乱れ、それが要因となってガスの発生を招き、おなかのハリを引き起こすことにも繋がります。
また、おなかのハリや便通異常を気にするストレスが自律神経を乱す、という悪循環も起こり得ます。」
「おなかのハリ」の原因はさまざまあるので、その原因のもとである「腸の状態」をしっかりと把握しておきたいですね。
Doctors Me 編集部がおススメするのは、腸内環境を改善し、大腸を正常に近づけてくれる整腸薬「ザ・ガードコーワ整腸錠α３＋（アルファスリープラス）」だそうです。
こちらは、「３つの生菌が腸内環境を改善」してくれて、「生菌が生きたまま大腸に届くよう、制酸力を強化」しており、「腸内のガスが排出されて、おなかのハリがスッキリ」するのだそうです。
「腸」はとてもデリケートな器官なので、おなかのハリなどの様々なトラブルを招く腸内環境の乱れから、身体が出している何らかのサインとして受け止めてあげないといけないですね。
とてもためになるので、よかったらこちらの記事をお読み下さい。
※この記事は、Doctors Meのキャンペーンに参加して書かせていただいているものです
