入院だより（ウォーキング編）

入院中は、講義や検査の毎日であるが、１日２時間程度は必ず空き時間があるので毎日１時間歩くことを心がけた。日常は約３Ｋｍを２５分～３０分で歩いているので、６Ｋｍ程度歩ける算段だ。

運動療法の講義を引用すると、８０Ｋｃａｌを消費するためのウォーキング時間は時速６Ｋｍの場合、体重７０Ｋｇで１０．６分、年齢性別による補正を加えて１２分弱だから、１時間で約４００Ｋｃａｌの脂肪を燃焼できる。

とは言っても、体重に換算すると僅か５０ｇにしかならないのだ(^^;

病院から６Ｋｍのコースを地図を見ながら組み立ててみると、皇居一周、赤坂御所一周のコースが信号で一度も立ち止まらずに歩けるので都合が良い。例えば皇居周遊の場合は、

まずはここで一腹(^^;

入院中につき禁煙とも思ったが、ＪＴビルの提供公園は、まさに喫煙者のためのもの。木陰を涼しい風が通り抜け大理石のベンチには両サイドに灰皿が(^^;

約１０００歩で国会議事堂前。逆光補正のやり方忘れてしまい真っ黒（笑）

約２０００歩で桜田門。休日や夜間は、夥しい数の人が走ったり歩いたりしてるが、午後５時くらいは、まだまばら。

歩数とは関係ないが二重橋前。カレンダーでこんな感じの写真があったような気がしてパチリ。手前の板が邪魔だ（笑）

約３０００歩で坂下門の下。皇居と言えばやはりコレでしょ(^^)

桜田門から坂下門の間は小さな玉砂利が敷き詰められているので心地が良い。時間が無い時は、ここでＵターンすると丁度６０００歩の４０分コース。

約４０００歩で、前方の大手門。確かその先にあたりに林道仲間の代官氏 がお勤めのはず(^^)

大手門横の道路の名前も「代官通り」とは、知らなかった。恐るべし代官殿(^^;

ちょっと飛んで約７０００歩で半蔵門。この緩やかな坂を下りきった所が桜田門でちょど1周。

なかなか良い景色なんだが、下るにつれあまり見たくない前方のビル群が迫ってくる（爆）

約８０００歩、この精彩に欠けるビルも見たくないのであるが、右折すると病院まで直線で戻れるので仕方なく信号を立ち止まる。しかし何とも気の抜けたスローガンに色あせた建物だこと。かつての巨大野党とはいえ、たった数名の議員が税金を収入源にして、こんなビル構えてること自体異議ありだにゃ(^^;

ゴールの９０００歩もココで一服。夕暮れ時は間接照明のライトアップで、なかなかの雰囲気。

愛煙家には最高の場所なのに人が少ないとこがまた良い（笑）

ちなみに入院中の歩数計による運動カロリーは、２日目２１７Ｋｃａｌ、３日目７４９Ｋｃａｌ、４日目２２２Ｋｃａｌ、５日目３５６Ｋｃａｌ、６日目３３２Ｋｃａｌ、７日目６３２Ｋｃａｌ、８日目４１１Ｋｃａｌ、９日目５６１Ｋｃａｌ、１０日目６８５Ｋｃａｌで合計４１６５Ｋｃａｌだから約５００ｇの脂肪を燃焼したはず(^^)

には楽しいblogがいっぱいです(^^)