えらいもんで

膝痛以来、ストレッチを昼休み、寝る前としっかりやっている。

わずかな期間でかなりやわらかくなっている

これで可動域が広がりスムーズな動きができれば・・・

5年程前ジムでの筋トレメインで直前にラントレだけで走ったハーフが好タイムだったのは

ジムで欠かさなかったストレッチのおかげかも。