柔軟性

今日は知り合いの整骨院へ。

身体のあちこち張っていて調子が悪い、膝が特に辛いというと快く全身のチェック、マッサージをしてもらう

とにかく筋質が硬すぎる！これでは怪我すると警告された。

今までのストレッチでは全く追いついてないようでもっと頻度を増やす必要がある。

いい意味で考えの改革が出来て収穫。

最後に整体で背中をボキボキとならされてすっきり終了。

夕方よりスイム少々。