ダイエット 2日目

昨晩の食事

カレーうどん（カップ麺）・・・500キロカロリー

ゆで卵２個・・・160キロカロリー（１つあたり80キロカロリー）

梅のおにぎり・・・160キロカロリー

焼き鱈子のおにぎり・・・160キロカロリー

寒天ゼリー・・・60キロカロリー

計 1040キロカロリー

コンビニで買う。コンビニ弁当から別の食品に目を向けると色んなものが食べられる。

１日の摂取分ぎりぎりまで食べる。

↓今日

朝

アンパン・・・300キロカロリー

昼

野菜ジュース・・・80キロカロリー

ヤキソバパン・・・300キロカロリー

ツナおにぎり・・・170キロカロリー

のむヨーグルト720ml・・・400キロカロリー

本日の中間合計 1250キロカロリー

夜を控えないとオーバーカロリーの気配。

今日は家に帰ってから、自転車を漕ごうと思う。

野菜ジュース

ここ数日、野菜が足らず、今日になってジュースを飲むことにした。

昔は青臭く、トマト臭のえげつない感じが素敵だった野菜ジュース。今は何をどうしたのかとてもフルーティーだ。飲みやすい。

１本、２００ミリリットルちょぼちょぼだろうか、カロリー控えめで８０キロカロリーに届かない。

野菜ジュースを飲む前に、今晩の晩飯を考える。

腹いっぱいに食べるなら、納豆を豆腐にかけた冷ややっことゆで卵、粥を作りたいと思う。

粥はご飯よりもカロリーが低いらしく、また炭水化物を含む食事の中でもなかなか成績が優秀であり、今後の主食は外で食べる昼食以外、粥をしばらく食べようかと思う。

そうは書いてみたものの、とてつもなく味気が無い白粥。

醤油におかか、または永谷園のお茶づけのりでもまぶして、だましだまし食べようか。

ダイエットをしているものの、こうやって食べ物のことを書くことによって腹が減っていく砂地獄。

昨日、鮨を４０貫ばかり平らげ、帰っておやつとしてケーキを食べる胃には応える。

３日坊主の予感。

ダイエット 1日目 昼食

不健康にも朝食を逃す。

昼食を食べる。

ヤキソバパン

じゃがりこ

のむヨーグルト

ダイエットする気が有る割には間の抜けた取り合わせ。昼食と書くのも少しはばかる。

１日に30品目を摂取しなければならないのに、脂肪と塩に炭水化物ばかりで野菜のやの字が無い。

あとで野菜ジュースを飲むことにする。

昼だけで簡単に１０００キロカロリーを摂取。

なんだか高い気がする。

成人男子、28歳、今日はまったく体を動かさず。

消費カロリーは2100キロカロリー。

夕食なんかは昼よりも食べるから簡単に一日の消費量をオーバーしそうだ。

これからカロリーの低い食品を探すとする。

今日の失敗

体重計が無くて、体重がわからない。

６日が暇になるので、北千住の東急ハンズへ寄ってみようと思う。