ダイエット、まだやってます(しばらく更新してませんでしたが)
若い頃はすぐに体重も落ちたし、リンゴだけ、とか話題になったダイエットは
チェックしてたなぁ
年齢と共に代謝も落ちて体重も落ちにくくなってきました
今は、毎日体重計に乗ることをしています
意識が変わることで食べる物を考える事になりました
塩分は今まで以上に気にするようになり、ご飯も一食125ｇ前後
季節の果物を食べたり、一番変わったのはお通じが良くなったこと
ヨーグルトにハチミツ、きな粉はお通じが良くなりました
(ヨーグルト食べても痩せないそうです)
カロリーが気になった時は、お豆腐にハチミツ、きな粉
これが意外とイケる！
ダイエット、楽しくなきゃ続かないですね
ジムも気が向かない時は休むし、食べることもいつも我慢してばかり
いないで、一週間に一日だけご褒美を作ってストレスなく過ごしています
体重は−6.9キロ
(1年半くらい)
入院中(＋2.5キロ)から減らしました)