体重と体脂肪も減って、体調もいいので続いていること。

おはようございます。

デコポンです。

このブログは、

とにかくラクして

家事や仕事を回したい

中３と小６の息子がいる

アラフォー主婦が書いています。

昨年から水耕栽培にハマっています。

参考にならない記事は

迷わず途中でスルーして下さい

参考になった時は、そっと

いいねを押して下さると嬉しいです😃

こないだ久しぶりに業務スーパーに行って

まとめ買いしてきたもの。

私にとって最高にコスパのいい

ダイエットフード。

テレビでオートミールが紹介される度に

品薄になるので、

最近はまとめ買いしてます。

今回も買えて良かった

９月に一番読んでいただいた

こちらの記事を書いてから半年、、、。

本当にずっと食べ続けています

なんか慣れてきたら、

白米と同じ感覚で、

飽きることがない

一時的なマイブームではなく、

もはや生活の一部。

ここ数年、体重も体脂肪も

ほぼ横ばい　

だったんですが、

このオートミールと、

『足指運動を半年以上続けた結果。身体の嬉しい変化。』

足指運動の効果なのか、

絶対これ以上は減らない？減らせない？

体重と体脂肪の限界突破に成功

誰でもここまでは簡単に減るけど、

これ以上は無理っていう数字がないですか？

特に、体脂肪。

これがなっかなか減らない。

ガンとして減らない。

それがスルスルっと変化したのが

１番の衝撃でした

『オモテもウラもお手入れしやすい体重計。』

７月に買い替えた体重計に表示される

数字を見ては、

本当に減ってるし、

ずーっとキープ出来てる

と思って喜んでいます。

ものすごい食事制限もしてないし、

激しい運動もしてないので、

ストレス０で、体調も良く、

高い壁をあっけなく乗り越えて、

自分でもビックリです

『いつもより身体が重いと感じた時のリセット食。』

お粥って、元々は身体がちょっと重いと

感じた時だけ食べるものだったけど、

『【健康診断】検便で陽性だと、こんな流れが待っていた。』

人生初の大腸内視鏡検査を受けてから、

腸活も兼ねてオートミール粥が定着しました。

『鉄玉子を入れて炊く、オートミール粥。』

こんな感じでまとめ炊きしていますが、

しまったストックがない

って時は、電子レンジで2〜3分チンして　

作れるのでオートミールは手軽です。

白米の置き換えとしてオートミール粥を

食べるのは主に朝と昼だけです。

お粥のトッピングは毎回適当。

これは前日の八宝菜をのっけただけ。

最近のお気に入りは、

大豆入りの鶏そぼろ。

醤油味や、味噌味、カレー味など

夕飯は普通に家族と同じ白米を食べてます。

 

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