LAVAダイエット合宿3日目

＜3日目スケジュール＞

6:00起床

7:00朝ヨガ

8:00朝食

9:15座学（やせ脳クラス②）

10:45まとめ

11:30食堂集合

12:00チェックアウト

今日の朝起きたときの爽快感、起きてすぐの機敏な動きといい、体の変化が感じられました。
なんとなくですが、断食3日目の感じと似ている
起きて30分で朝の身支度、布団をたたみ、荷物の整理も終えて朝ヨガへというなんとも理想的な自分に

まずは朝ヨガ
昨日より体が動き、気分もスッキリ。天気も良く窓からの日差しを受けながら気持ちがいい！
マットに寝転びながら見えた木

そして朝食

免疫力向上・老化防止・代謝UP・必要栄養素を摂取して“キレイにダイエット”をサポート！

・玄米ご飯（ひとめぼれ5分挽き玄米　利尻産昆布炊き）

・味噌汁(ニラ、なめこ、高野豆腐、溶き玉子のお味噌汁）

・納豆（オクラ、ニラ、キュウリ、ぬか漬け生姜、沢庵、刻み海苔の健康納豆）

・きんぴら（大根と人参、こんにゃくのさっぱり玄米黒酢きんぴら）

・卵（半熟ゆで卵）

・自家製漬物（オクラ、胡瓜、大根、人参のぬか漬け）

昨日少なかったせいかとても豪華にみえる。
いつもの量のご飯なのに、な、な、なんと残してしまいました私にしてはあり得ない行為

それからは、座学（やせ脳クラス②）
日常に戻ってからの具体的な取り組み、質疑応答など…
そして個別カウセリングにて3日間の成果の総チェック、歪みは改善されたか、立ち方、歩き方を再度チェックを受け、今後の生活の中での注意点など指導を受けました。

今日は天気がいいので、初島がみえました！

大室山とモコモコの雲

そして今回の指導してくれた先生方↓

ほんとにお世辞じゃなく、この先生たちに会うだけでもラッキーと思えるようなｽﾃｷﾅ先生方でした
プラスオーラをたくさん頂きました！

今回のダイエット合宿！
簡単な気持ちでの参加でしたが、参加してほんとに良かったと思います。なかなかできない体のリセット、心までリセットできたのです
そしてダイエットは1人でやるものではない！