• 20 Jul
    • コストコ、ハワイアンフェア、ガーリックシュリンプ

      月曜日のリベンジ、夫がゴルフの帰りにまたコストコへ!今日はガーリックシュリンプありました。大きめの海老がかなりたっぷりはいっていて、1780円はお安いかも!しかし、漏れなく付いて来るガーリックライスがイマイチでした。フライパンで炒め直して、塩胡椒を加えました。すこしマシになったけど、パラパラにはならなかった。ガーリックライス無しで海老ちゃんだけで良いのに。コストコホームページ   @yuukanmadam (フォローしてね)

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    • 今日はハンバーガーの日、マックは年初来高値更新

      今日はハンバーガーの日だそうです。 そのせい? 2702日本マクドナルドHDが年初来高値更新しましたね。 2935円で買ってずっと赤字だったけど、 買い増し(ナンピン)して300株にしました。 平均買値も下がり、今では超良い子になっています。   ”ヘタなナンピンスカンピン”にならなくて良かった。 素寒貧って漢字、結構リアルw お気に入りのハンバーガーショップある? アボカドとトマトのハンバーガーが好き! でもカロリー怖い( ̄□ ̄;)   ▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう     @yuukanmadam (フォローしてね)

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    • お中元の箱を解体

      おはようございます。梅雨明けましたね!これから本格的に暑くなりますが、栄養付けて乗り切りましょう(^_-)明日は資源ゴミの日だから箱の解体ちう。ほとんどビールだけど、時々高級お菓子も混ざってる!あとは、ありがたい商品券やチョイスギフト。チョイス便は、優待と重ならないように少しずらして注文します。  @yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 19 Jul
    • 朝食を抜かない食生活

      3198SFPダイニングの磯丸水産でランチ食べたけど、ご飯がマズイ💧おかげで全然食べられなかった、ダイエット的にはイイかも( ̄∇ ̄)クリレスの優待券を使いました。1000円超すために、冷や奴追加しました。ダイヤモンド・オンラインより朝食の役割は活動のためのスイッチ 「1日3食」が健康的な痩せへの近道 なぜなら、朝食には体と脳に始動のスイッチを入れて健康的な生体リズムをつくるという役割があります。ビジネスパーソンにとっての朝食は、脳を仕事モードに切り替えるスイッチだと考えると分かりやすいかと思います。生体リズムを崩さないためにも、起床後2時間以内を目安に何か口にするのが良いでしょう。 朝食を摂らずに仕事モードに入ろうとすると、<ウォーミングアップのためにメールチェックし、ネットサーフィンし、簡単な作業の仕事を終わらせて…気がついたらお昼になっていて朝時間を効率よく使えていない>というケースも少なくありません。 残念ながら、朝食は「テーブルの上に何かあったら食べる」「時間のゆとり次第」「ダイエット中だから食べない」などと諸事情によって省略されがちです。しかし、朝食を欠かさず「3食バランスよく食べる」という基本を守れば、脳、ひいては仕事の効率化にもつながり健康的に痩せることができます。しかし、その健康的なダイエットでができている人はそう多くはありません。当たり前すぎるし、結果が出るまでに時間がかかるからです。 ダイエットプラスラボの考えと全く同じだな~と思いました。    @yuukanmadam (フォローしてね) 

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    • 7/21目黒オイスターバーオープン

      大庄からのお知らせです。新宿のオイスターバーに続く2号店は目黒にオープン!◆店名:「目黒オイスターバー(MEGURO OYSTER BAR)」◆オープン:2017年7月21日(金)◆所在地:東京都目黒区下目黒1-1-2 七幸ビルB1F<JR目黒駅西口徒歩1分(権之助坂)>◆TEL:03-6421-7541◆営業時間:17:00~23:30◆定休日:日曜日◆客席数:90席(38坪)【オープン記念イベント実施概要】◆実施場所:目黒オイスターバー(MEGURO OYSTER BAR)◆実施内容:フードメニューの全品半額セール◆実施日:2017年7月21日(金)、22日(土)の2日間限定◆実施時間:各日17時~営業終了(23時30分予定)◆対象:ご来店の全てのお客様※2日間の予約は受付していません。  @yuukanmadam (フォローしてね) 

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    • 買うなら今がお得!DWサマーキャンペーン実施中♪

      DW(ダニエル ウェリントン)から最強お得なお知らせ! 7/27までサマーキャンペーン実施中です。 凄いですよ、1つの時計に替えベルトを付いて来ます。 1つのお値段で2倍楽しめちゃうの。 ・任意の腕時計を購入で、もう一つ無料ベルトをプレゼント ・日本全国送料無料 ・15%OFFクーポンコードと併用可能 今シーズンNo.1のマストアイテム Classic Petite Bondi 新鮮なホワイトレザーベルト、エッグシェルホワイトの文字盤に ローズゴールド、シルバーの2種類 お値段18,000円       CLASSIC PETITE フォーマルシーンにも負けない存在感♪ 本来なら別々の時計ですが、ベルトを変えるだけで 2本持ってるのと同じとになりますよ! 3月発売されたClassicシリーズ”petite” フォーマルシーンにも負けない高級感。 読者様にお得なクーポンを頂きました。 15%割引クーポンコード:yuukan コードの有効期限は8月31日まで 18,000円⇒15,300円で購入可能です。 宜しかったらご活用下さいね。 7/27まで替えベルトプレゼント! DW(ダニエル ウェリントン)公式HPのみ有効です。 【PR】     @yuukanmadam (フォローしてね)  

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  • 18 Jul
    • 飲食関係大幅高♪綿半優待拡充のお知らせ

      今日は全体的に下がっていますが、飲食関係が大幅高でした。 ストップ高や年初来高値更新銘柄多数! 私も持株も少し入っていました。   2884ヨシムラ・フード・ホールディングス 3073ダイヤモンドダイニング 3387クリエイト・レストランツ・ホールディングス 3030ハブ 3547串カツ田中 3069アスラポート・ダイニング 3221ヨシックス 3053ペッパーフードサービス 3196ホットランド     綿半ホールディングス優待拡充のお知らせ 私はホルダーではありませんが、 これはきっとウレシイお知らせですよね。   日経新聞適時開示検索(株主優待)      

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    • コストコ、ハワイアンフェア実施中♪

      コストコではHAWAIIAN FAIR実施中! ガーリックシュリンプ、ハワイアンピザ、 ポキ(サーモンとマグロ)   ゴルフ帰りの夫に頼んだら、駐車場待ちが凄かったそうです。 普段は平日、休日なら朝一に行くから、驚いたみたい。 ガーリックシュリンプは売り切れだったそうです、残念! サーモンポキを買って来てもらいました。 めちゃウマでした!! ワイン、焼酎、日本酒もコストコで調達。 水と炭酸水、V8も買いますが、炭酸水は売り切れだったって💦 炭酸水ブームだからかな~、残念! コストコホームページ      @yuukanmadam (フォローしてね)  

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  • 17 Jul
    • 恵比寿が熱い!Baru Comodo (バルコモド) で絶品イタリアン

      恵比寿の駅、西口、恵比寿神社近くに佇む隠れ家へ。Baru Comodo (バルコモド)間口が狭く奥行きのある造りは隠れ家にふさわしい。うっかり通り過ぎちゃうかもです。イイですね、カウンター最高だわ。お隣さんとのほど良い距離感、背中が直ぐに壁と言うこじんまりさが落ち着きます。さてアミューズは、焼いた玉葱のカルボナーラ仕立て。玉葱は皮ごと焼くと甘くて美味しいのよね。カルボナーラだから熱々を想像したら、まさかの冷製でした。軽い裏切りが楽しいかも!3種のトマトとモッツァレラチーズのカプレーゼ。トマトがカラフルで甘い!バジルの鮮やかなグリーンが映えますね。牛すじ肉と牛トリッパのトマト煮込み目の前でチーズをタップリかけてくれます。くさみが全く無い、トマトの酸味がマイルドな美味しさです。カルパッチョ盛り合わせエンガワのカルパチョ、初体験カモ!歯応えが堪らない、ドレッシングとの相性もバツグンです。炭火焼き肉盛りプレート阿波牛、ラムロース、熟成イノシシの中から2種類選びます。牛とラムをチョイスしました。サイドのお野菜も美しくしっかり主張があるの。ラムは全く臭みも無く柔らかい。阿波牛はA4以上のメス牛にこだわっているそうです。脂タップリより赤身が嬉しいお年頃、ヘルシーで大好き♪〆はパスタ?いやいやスパニッシュオムレツです。じゃーん!具だくさんでふわふわ。他にも気になるメニューがたくさんあったので、次回は4、5人でシェアして食べたいです。でもカウンターでひとり飲みも憧れるなぁ。 Baru Comodo (バルコモド)東京都渋谷区恵比寿西1-14-6 萩原ビル第6 1F050-5868-168617:30~翌5:00(LO3:30)定休日:日曜日 Baru Comodo (イタリアン / 恵比寿駅、代官山駅、中目黒駅)夜総合点★★★☆☆ 3.9  @yuukanmadam (フォローしてね) 

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    • 申込み系優待とアンケート

      やっと落ち着いて申込み系の優待のチェックをしました。 RAZAPグループははがきじゃないんですね。 (↑今ごろ・・・) ロカボ用の食品を頼むか悩み中です。 株主番号を書かなくてはいけない会社は、ホント面倒です。 全部入力済みで商品番号のみ書けば良い会社は親切w   【株主優待】 ティーオーシー・・・まつり湯 TOKAI・・・水×2名義 カドカワ・・・映画券×2名義(長期) ファンケル・・・えんきん×3名義 日本管財・・・水×2名義、カレー×1名義、ハム×1名義 (全て長期) シード・・・コンタクト割引券×3名義 アスラポート・・・食事券×5名義 バンダイナムコ・・・子ども券 日本エスリード・・・10月柿、11月生ハム、12月みかん オリックス・・・すみだ水族館×2名義 RIZAPグループ・・・3名義未定   【アンケート】 フジメディア、JSP、ぴあ、キトー、TOKAI、高千穂     @yuukanmadam (フォローしてね)

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    • ふるさと納税でスペシャルランチ♪伊万里 櫓庵治 銀座店 (イマリ ロアジ)

      2ヶ月前に予約してギリギリの期限でした。 銀座でまさかの日曜日定休で、 夫とランチに行くには日曜日しか無いので困りました。 月曜日との連休になる日は、日曜日営業との事でした。 そんな連休中日に行って来ました。 ふるさと納税特別メニューの為、通常メニューとは違います。 お値段は通常のステーキランチ5,000円と同じくらいだそうです。 スペシャルランチ(5,000円相当) ・前菜 ・スープ ・温物 ・伊万里牛ステーキ ・食事 ・デザート ・アフタードリンク ドリンクはランチ券に含まれていません。 夫は瓶ビール、私は赤ワインを注文しました。 デザートの時にドリンクが付くので予め選びます。 夫はアイスコーヒー、私はホットコーヒーにしました。 創作前菜盛り合わせ 左から、枝豆の羊羹、万願寺唐辛子の肉詰め (もちろん中も肉は伊万里牛です) チーズの西京焼き、高菜巻き 特にチーズの西京焼きが美味しかったです。 高菜を使うところが九州出身の夫にはツボでした。 本日のスープは、グリーンアスパラ冷製スープ 器がまたいいですね~。 あっさり、さっぱり軽めの冷製スープです。 小さく切った海老が入っていました。 餡かけ茶碗蒸し 蟹肉たっぷり、具もたっぷりです。 メインは伊万里牛もも100gかサーロイン80g、 夫はサーロインにしました。 さすがの美しいサシ! 夫絶賛!私も一口貰いましたが、蕩けました。 これぞ、和牛のA5ランクですね。 特製ポン酢、岩塩、にんにく醤油が付いています。 私はももにしました。 こちらはヘルシーな赤身、サーロインにくらべるとあっさり過ぎ? これはハーフ&ハーフで両方頂くのが一番ですね。 付け合わせの丸茄子が絶品! 銀シャリはお代わり自由です。 釜で炊いているそうで、艶々、めちゃ美味しかったけど、 ここは半分で我慢ですw いくらでも食べられるw デザートはわらび餅と白玉 粒あんときな粉も上品な甘さで美味しかった。 器も素敵でした。 ご馳走様でした。 豪華なランチ、また納税したくなりました!   伊万里 櫓庵治 銀座店 (イマリ ロアジ) 東京都中央区銀座2-5-19 PUZZLE銀座 7F [ランチ] 11:00~15:00(L.O.14:00) [ディナー] 17:00~23:00(L.O.22:00) 定休日:日曜日 (連休の場合は、日曜日営業・月曜日が休み)   伊万里 櫓庵治 銀座店 (懐石・会席料理 / 銀座一丁目駅、有楽町駅、銀座駅) 昼総合点★★★☆☆ 3.7       @yuukanmadam (フォローしてね)

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  • 16 Jul
    • 駅直結!降りたら漁師町?四十八漁場 秋葉原店

      秋葉原はあまり詳しくないので、今回は駅ビルへ行って来ました。 アトレなら雨でも安心、駅直結です。 四十八(ヨンパチ)漁場 塚田農場でおなじみのエーピーカンパニー経営の海鮮居酒屋です。 日本全国からオイシイお魚を仕入れているそうです。 漁師直結だから叶う事。 「今朝獲れ」「神経〆」など、鮮度を追求したこだわり鮮魚がずらり! 最近ビールは控えていましたが、 白穂乃香を見つけたら頼まずにはいられません。 苦みを抑えた飲みやすさ、泡もクリーミー♪ お通し460円 この日は新鮮な生しらすでした。 下からご飯が出て来ました。 大好きなセロリの浅漬け 本日のオススメを樽見せしてくれます。 ああ、見ちゃったら、ウニに牡蠣、この2つは外せない! 北三陸からお届けする今が旬 岩手県洋野町の澄んだ海中で育った「キタムラサキウニ」 プリンの様にスプーンですくって頂きます。 牡蠣がデカい、スゴイ食べ応えです。 濃厚でクリーミー、ウマ過ぎる~。 もうウニと牡蠣があれば、幸せ♪ 2杯目は安定のハイボール。 釜揚げしらすの柚子シーザーサラダ しらすは大根おろしだけじゃない、サラダでも行けますw 万願寺唐辛子にかつお節タップリかけて頂きます。 エイひれも欠かせません。 テーブルで自分たちで焼くのが楽しいです。 こがし七味をマヨネーズと合わせると、 これがウマウマでエンドレスエイひれw 海苔のりアボカド 完熟アボカドにたっぷりの海苔とごまの組み合わせ、 これは新鮮な発見です、真似しよう~。 クールビズ率が高いですが、女性同士やカップルも多かったです。 新鮮なお魚がお手頃価格で美味しいから、 繁盛しているのも納得です。 株、買おうかな・・・w   四十八漁場 秋葉原昭和通り口店 東京都千代田区神田花岡町1-9 アトレ秋葉原23F 050-5571-0432 【月~金・祝前日】 11:30-14:30(L.O14:00)/17:00-23:30(L.O22:30) 【土】17:00-23:30(L.O.22:30) 【日・祝】17:00~23:00(L.O.22:00)   四十八漁場 秋葉原昭和通り口店 (魚介・海鮮料理 / 秋葉原駅、岩本町駅、末広町駅) 夜総合点★★★☆☆ 3.6       @yuukanmadam (フォローしてね)

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    • 松屋銀座で柿の葉寿司

      8237松屋銀座で柿の葉寿司を買いました。 鮭を10個で1500円(税別)です。 お中元を買って頂いた商品券利用です。 Feel Hawaii開催中!(18日まで)     @yuukanmadam (フォローしてね)  

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    • 期限ギリギリ!伊万里市ふるさと納税ランチ券♪

        佐賀県伊万里市からふるさと納税のお礼品でランチ券を頂きました。 1万円で1人分、2万円で2人分です。 櫓庵治(ろあじ)銀座店で使えるスペシャルランチ。 しかし日曜日が定休日と言う罠💦 今回は連休なので日曜日営業だそうです。 2ヶ月前に予約して期限ギリギリ、アブナイ・・・。 この手のお礼品は気を付けないとですね。 では、高級ステーキランチ、楽しんで来ます。         @yuukanmadam (フォローしてね)    

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  • 15 Jul
    • 奥渋谷「セバスチャン」ケーキのようなかき氷、見た目も味も良し♪

      はちさんが急遽11時から並んでくれて、 15時からの整理券をゲットしてくれました(≧▽≦) 今話題の奥渋谷にある「セバスチャン」  ケーキに見えるけど、実はかき氷なんですよ。 渋谷駅から15分程歩きます。 東急本店の駐車場横の道をひたすら進みます。 ファミマと白洋舎の間の路地を曲がったら直ぐ。 ここまで来るとお店もまばらな場所。 店名は控え目・・・。 店内で食べるには予約券が必要ですが、 テイクアウトの方は並べば買えるみたいですよ。 亀さんがかき氷しょってます、小さいので気付かなかったw メニューはこちら! 元々はお弁当屋さんみたいです。 大体、平日は13時から、土日祝日は11時から、 予約台帳が出るようです。(不定期)   15時ちょうどに案内されました。 これは予約時間ピッタリでびっくり、良く読めますよね。 マンゴーのショートケーキ1200円と、 レモンとミックスベリーのレアチーズ仕立て1000円を注文しました。 お一人様2杯までって書いてあります。 (たくさん頼んで写真撮る人が多いのかな?)   ケーキはろくろを回して陶芸の様に作っていました。 待つ事10分弱かな、来ました~。 可愛い!! ゆっくり写真撮ってると溶けて来ますw ふわふわで優しい甘さ、少し酸味があり後味スッキリです。 どう見てもケーキだ! 真ん中は確かにかき氷、 周りのクリームも甘さ控えめです、ウマい。 季節により苺になるようです。 色的には白×赤の方が可愛いでしょうね~。 また行きたい! はちさん、暑い中並んでくれて感謝デス。 不定休だし、開店時間も週末は早いようですが、 公式Twitterで事前にチェックをしてくださいとのことです。   セバスチャン 東京都渋谷区神山町7-15 102 03-5738-5740 渋谷駅(徒歩15分) 小田急小田原線 代々木八幡駅(徒歩12分) 東京メトロ千代田線 代々木公園駅(徒歩10分) 代々木公園駅から600m   セバスチャン (弁当 / 代々木公園駅、代々木八幡駅、神泉駅) 昼総合点★★★☆☆ 3.7      

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    • イオンモールからやっとこ到着!

      8905イオンモールからチョイスしたギフトカードが到着。 2月権利ですよ、奥さん! なんでこんな時間かかるんでしょうね。 配当と一緒に送り、交換したい人だけにすればいいのに。 って毎年思います。 クロスでゲットのなんちゃって株主ですけど・・・。 1.3つのコースからお好きなコースを1つ選択 (1) イオンギフトカード (2) カタログギフト (3) カーボンオフセットサービスの購入(※) 100株以上 3,000円相当 上記(1)~(3)より選択 500株以上 5,000円相当 上記(1)~(3)より選択 1,000株以上 10,000円相当 上記(1)~(3)より選択 2.イオンギフトカード(1,000株以上を3年以上継続保有)※   1,000株以上 2,000円相当 2,000株以上 4,000円相当 3,000株以上 6,000円相当 5,000株以上 10,000円相当       @yuukanmadam (フォローしてね)      

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    • 正しく食べて痩せるダイエット、楽しく続けてます。

      こちら、最近の私の愛読書wダイエットラボのしくみカウンセリング、最新マシーンによる正確な測定、目標を立てる、痩せた自分を想像する。痩せたら何をしたいのか、どんな自分になりたいのか! 毎食の食事をアプリにアップするだけ。毎回コメントを頂けます。先日はこんなコメントでした。「外食や飲み会では主菜・主食が多め、副菜が少なめになる傾向があります。そのため、前後の食事で過不足分を補う必要があります。ぜひ以下の点に気を付けて、リカバリーを行ってくださいね。 ★副菜は、いつも以上にたっぷり ★主菜は、鶏肉や魚、大豆製品を中心に、高たんぱく・低カロリーのものを選ぶ  豚肉、牛肉は高カロリーなものが多いため注意! ★主食は、いつもの6割~8割ぐらいになるように調整するまた、1食ずつのカロリーに差があり過ぎると、体が脂肪を溜めこみやすくなってしまいます。「夕飯はコース料理だから、お昼は抜いちゃおう!」「昨日の夜はたくさん食べたから、朝ごはんは食べないでいよう!」というのは、一番危険な食事パターンです…。外食の時でもいつもの食事量を思い出し、適度な量を守って食事を楽しめるとgoodですね(^^♪」 1ヶ月後のカウンセリングまであと4日!一進一退を繰り返し、やっとマイナス1.5㎏、体脂肪率19.5%です。(ただし、正確な機器で計ると自宅より3%位高くなります💦)今朝の朝食、炭水化物を食べましょうって、また逆に注意されちゃいそうだなぁ。ほんとに食べても痩せるんだなぁと実感!昨日もお粥、バゲット食べたしね。止めたこと→ネタのために新作フラペチーノ®を飲むことwでも今日は久々にインスタ映えするかき氷屋さんに行っちゃうかも~。たまにスイーツアップすると、管理栄養士さんに「たまには良いですね。楽しみも必要です。前後の食事で調整してください」って言われますww 

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  • 14 Jul
    • 梅雨のニオイ対策に!くつ乾燥機カラリエ♪

      ブログネタ:アイリスオーヤマ生活家電アンバサダー活動! くつ乾燥機カラリエの使用感想をブログ投稿ください!   アイリスオーヤマの生活家電アンバサダーをさせて頂いています。 梅雨時の靴の湿り気気になりますよね? 毎週持ち帰る上履きも半乾きは困りますよね。 ノズルが伸びるのでブーツにも対応出来ます。 温風で履く時温かいですよ。 オゾンの力で約90%脱臭・除菌 標準・革靴・低騒音の3つのモード搭載。 くつに合わせて運転モードを簡単に設定できます。 マイコンによる温度管理センサーで、安全にご使用いただけます。 自立します。 ノズルを使わず直接温風を当てて乾かせます。 ノズルを伸ばすと高さがあるロングブーツも対応出来ます。 先が二股になっているので、靴を挟みながら2足同時に乾燥出来ます。 靴箱全体を乾燥させることも出来るので、湿気対策に!   アイリスオーヤマ くつ乾燥機 カラリエ ダブルノズル SD-C1-W   Amazon   くつ乾燥機カラリエ     @yuukanmadam (フォローしてね)  

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    • SFP&クリレス大幅高(≧▽≦)

      好決算で3387SFPが9.6%の大幅高、親の3387クリレスも高いです。磯丸水産って店舗増え過ぎて頭打ちなのかと思ったけど、人気なんですね~。応援している会社が騰がってると単純に嬉しい!買い増しして、良かったぁ~。ブルゾンちえみ風wそんな私は大庄の新店オイスターバーで、オイスターを堪能してました(*´∀`)最近の9979大庄のお店、おしゃれに変身中なの!こちらも注目してます(≧▽≦)  @yuukanmadam (フォローしてね)

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    • 最優秀者には100万円!さとふる”ふるさと旅行プランコンテスト”開催中♪

      【ふるさと納税 ふるさと旅行プランコンテスト開催のお知らせ】 応募方法は簡単です! 新規会員登録する(既存会員も参加可) ↓ 実現したい国内旅行プランを考えて応募する (さとふる取り扱い自治体に限ります) ↓ 入賞者決定! (納税はしなくても参加出来ちゃいます)   株式会社さとふるは、「ふるさと旅行プランコンテスト」を通じて、 応募者が普段訪れることのない地域に興味を持ち、 足を運んでもらうことを目指しています。 最優秀賞の特典は、自らが企画した旅行プランで地域の魅力を 存分に満喫してもらいたいという思いを込めて企画しました。   株式会社さとふるは、今後もふるさと納税をきっかけとした 地域の永続的な活性化を推進します。   ■「ふるさと旅行プランコンテスト」概要 1.募集期間   2017年7月5日~8月15日 2.対象者   コンテスト期間中に「さとふる」に新規登録された方 および既存会員の方で、日本国内在住の18歳以上の方 3.応募方法   応募フォームより、「誰と」「どこへ」※1「どんな旅」をしたいかなど 必要事項を記入して、応募してください。 4.選考結果   募集期間終了後2カ月以内に、受賞者に通知します。 5.賞の種類  (1)最優秀賞   受賞者が企画した予算100万円の国内旅行プランを 株式会社たびりずむがツアーにして提供します。  (2)優秀賞   「たびりずむ」などで利用可能な1万円分のクーポン券をプレゼントします。       @yuukanmadam (フォローしてね)  

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プロフィール

夕刊マダム

性別:
女性
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
★東京都在住5人家族 ★テニスと映画とハワイが大好きです。 ★アラフォーと言うより、アラフィフ。

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