明日は･･･とゆーか今日はになるのかな
天気はまぁまぁの予報で
気温もまぁまぁの予報
そんで手ブラ最高
どーも岩手の俺です
さて･･･
プラモデルなんですが･･･
全く進んでおりません
もー･･･激務に激務で激務なんす
塗装をね･･･楽しみたいのですけどね･･･
今夜はこのくらいですかね･･･
筋トレメモ
今日は腕と脚の日。
バーベル
①スクワット
50キロ10×3セット
60キロ10×2セット
ダンベル
②アームカール10キロ10×5セット
③ハンマーカール10キロ10×5セット
ケーブルマシン
④プレスダウン(ストレートバー)
32.5キロ10×5セット
⑤アームカール(ストレートバー)
21.25キロ10×5セット
⑥プレスダウン(ロープ)
28.75キロ10×5セット
レッグプレスマシン
⑦85キロ10×5セット
リアデルトフライマシン
⑧19キロ10×3セット
脚が効きまくり。その位弱い。
継続は力なり信じる事。まだまだやれる。