コレは･･･
どーも岩手の俺です
もうこんな時間なんで
今日は筋トレメモだけです
筋トレメモ
ダンベル
①ショルダープレス14キロ10×5セット
②サイドレイズ8キロ15×5セット
③ショルダープレス12キロ×5セット
④インクラインリアレイズ
6キロ10×5セット
ezバー
⑤フロントレイズとアップライトローイング
20キロ各10×3セット
⑥ショルダープレスマシン
20キロ10×5セット
⑦ケーブルサイドレイズ
5キロ10×5セット
今日はジムが混んでいた。
中々思うようなメニューが組めなかった。
腕回しが出来なかったのが残念。
フロントが弱すぎるのでやはり強化する事。