こんにちは。
安藤 秀子です。
ちょっと前に、気づいたら、
なんかモヤモヤしてたんですね。
思えば、きっかけは、
知り合いの方からの連絡が減ったこと。
で、「私、何かしたのかな？」
からの
「何か問題があったのかな」
「私の何がいけなかったんだろう」などなど。
勝手に自分への詰問ループに入り
悶々する（苦笑）
そして、ひととおり
詰問ループをしたときに
自分の感情をみることを
忘れていたことに気づいたんですよね。
出てきた感情は
「なんか寂しいな」だった。
私は感情に気づくのが遅いので、
何か心がザワザワすると
つい「私が悪いことをしたかな？」
「迷惑をかけたかな？」と、
まだ相手に
何も確かめていないのに
自分が悪いからだと
悪者にして話にすり替える。
しかも、勝手に
「私が悪いのかもしれない」
と自分で決めて、しんどくなるのよね。
ほんと、未確認の事実と
そこから作った答えを「混ぜたら危険」
なので、感じたことと、
そこから作った答え。
これを分けて考えると、
「じゃあ私はどうしたい？」が見えてくる。
寂しいな。を感じて
また会いたいなぁ。ってそう思うなら、
「最近どう？」
と自分から連絡してみればいい。
そうしたら、
「元気だよ」とか
「最近忙しくてね」
というような返事が来るかもしれない。
もちろん、本当に私が
何かしてしまっていた可能性も
ないわけではない。
その時は、その時で
ちゃんと受け止める。
もちろん、
連絡することにも
本当の気持ちを認めることにも、
勇気が必要な時はあるけれど。
でも、自分の気持ちを
見つめることもなく
想像の答えを探すより、
ずっと自分で選べるようになる。
と、書きながらも
私自身、まだ時々やらかす（笑）
ただ、何日間も
悶々していた昔と比べると、
悶々していた時間が
時間単位で短くなったかな。
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