先日、母が6５才の若さで急逝しました。
当日の朝まで普通に連絡を取っていたので、
本当に現実感がなく、
只々喪失感、虚しさ、悲しさのみ頭の中が
ぐるぐるしております。
私には２才と５才の息子 娘がいて、
おばあちゃんっ子だったので、
子ども達も精神的に不安定になっています。
月に一回は出かけたり
イベントを一緒に過ごしたり、
町や家にも思い出が溢れています。
友人達や親戚はいつかは切り替えなきゃ！大丈夫？と言ってくれますが、
全然大丈夫じゃありません。
今は切り替えたいとも思えません。
只々悲しいです。
娘達の記憶におばあちゃんは
残るんだろうか、
もう少し一緒の思い出を作ってあげたかった。
七五三や誕生日、入学式を見てもらいたかった。
温泉に行きたいって
言ってたのを叶えてあげればよかった。
娘の髪を結んでる時や歩いてる時、
いつも母の事を思ってしまって
上手く笑えません。
これは時間が
解決してくれるのでしょうか
ど～も～
でっかいおっさんです。
無理して
切り替えなくても良いし
大丈夫じゃなくて
良いんです。
大切な人が亡くなって
すぐに切り替えれる人なんて
いません。
今は
子ども達と一緒でも
一人の時でも良いから
悲しみを内に秘めず
思いっきり
外に出してください。
そうしてると
必ず
前を向き始めることが
できる時が訪れます。
それが
１年後かもしれない
３年後かもしれないけれども
必ず
前を向き始めるタイミングが
訪れます。
その時
前を向いたらいいのです。
以下は
悲観の順序です。
大切な人を
失ったとき人は悲観します。
悲観することは
とても大切で
立ち直るためにも
避けては通れない道です。
悲観には
１２の段階が
あると
おっさんは習いました。
１ 精神的打撃
麻痺状態
愛する人の死によって
一時的に心や体が麻痺する
涙が出ない、感情が湧かない、
何も考えられない状態
２ 否認
愛する人の死を受け入れられない
３ パニック
死に直面した恐怖から
極度の緊張 パニック状態に陥る
４ 怒り不当惑
どうして？なぜ？
私が あなたが？
何か悪いことをしたか？
などの気持ち
５ 恨みと敵意
なぜこんな悲しみを
自分が受けないといけないのか
というような怒りや
周囲の人や亡くなった人に
敵意を向けてしまう状態
６ 罪意識
あの時こうしてやれば
あの時あんなことを言わなければ
と自責の念にかられる状態。
７空想 幻想
亡くなった人がまだ生きているかのように
振舞ってしまうこと。
８孤立感 うつ
気持ちが落ち込み
誰にも会いたくなくなる
孤独な状態。
９精神的混乱と無関心
生きる目標を失い
何もしたくなくなる
１０ あきらめ 受容
愛する人が亡くなったことを見つめ
受け入れようとする段階。
１１新しい希望
ユーモアと笑いの再発見
忘れていた微笑みを取り戻していく段階。
新しい生活への第一歩
１２
立ち直り
新しいアイデンティティ
の確立
苦しい経験を通じてより
成熟した人格へと成長する
このプロセスが
順番通りに起こる訳ではなく
同時に起こったり
何度も進んだり戻ったりを
繰り返しながら
立ち直りに
向かっていきます。
個人差はあるが
おおよそ
１年以上はかかります。
講義ではこう習いました。
無理して立ち直ろうとしても
必ず揺り戻しがきます。
無理せず
今は気持ちを
外に出し続けてください。
完
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