7/17からのエアロバイク

7/14の夜中にエアロバイクして

翌日からはお出かけしていたのでちょっとお休み。

そんでもって出かけ先でちょっと転んでしまい、7/16に帰ってきたものの翌日の仕事のことを考えるとエアロバイクはやめておこうと決め、マッサージチェアへ

そんで次の日にお仕事もなんとかできたから、7/17からまた再開！

２０分漕いで

7キロ走って

116キロカロリー消費！