こんにちは～
エアロバイク通販プラス のmasaです(^-^)/
ダイエットには運動によるカロリー消費と食事による体質改善が大切です。
今回はベランダで栽培している野菜を紹介しようと思います。
今年は自分で野菜を育ててみようとベランダでプランタを使って野菜の栽培にチャレンジしています。
プランタだと狭いスペースでも野菜を育てることができます。
都心のマンションでも見上げてみるとバルコニーでゴーヤなどの野菜を栽培している
様子をここ最近見かけるようになりました。
我が家のベランダではミニトマト、ゴーヤ、なす、ピーマンなどを育てています。
ミニトマトは病気にも強く育てやすいので初心者にも育てやすい野菜です。
2株ほど植えて栽培しています。
トマトにはリコピンが多く含まれ美肌作用があり、抗酸化作用が強いため抗がん作用が
あることでも知られています。
そして脂肪の燃焼を助けてくれることからダイエットにも向いている野菜なんですね
ナスもまたプランタで育てることができる野菜で健康に良い成分が豊富に含まれています。
抗酸化作用があり、生活習慣病の改善にも効果があります。
コレステロールを下げてくれる作用にも注目したいですね。
緑のカーテンとしても有名になりましたゴーヤです。
ゴーヤにはビタミンC、ビタミンB、ビタミンEが豊富で、美肌効果が期待できます。
血中の脂肪の代謝を促し、コレステロールをさげてくれることから、サラサラ血液をつくるのに効果がある
魅力的な野菜です。
夏の間はまだまだ収穫できそうです。
家庭で使う野菜の一部を補うことができますの家庭菜園に興味のある方は
チャレンジしてみてはいかがでしょう。
エアロバイク通販プラス では運動・食事法によるダイエットを応援しています。
