自宅で手軽にできるホームフィットネスと食事法を組み合わせたダイエット、トレーニングの応援ブログです。
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シニア応援　エアロバイク運動プログラム

エアロバイク通販プラスです。

5月も中盤になり運動のしやすいシーズンになってきましたね

今回は当店の展開するシニア向けの運動プログラムについて解説してみたいと思います。

経済産業省のデータによりますとフィットネスクラブの60歳以上の割合は増加傾向にあることと
平成24年では会員数の30％を占めています。

この数値からも健康に対する意識や運動への関心が高まってきているいう裏付けともいえますね。

メディアでも最近は健康やエクササイズをテーマとした番組を多く見かけることもその影響かなと感じています

フィットネスクラブでもシニア層の運動への関心にこたえるためにマシンのエクササイズプログラムや
スタジオのプラグロムを設置しているところが多いようです。

健康でることは人生を楽しむために必要な条件です。

健康であれば趣味を講じたり旅行へも出かけるといった時間を楽しむことができますね。

年齢とともに弱りがちな筋力、とくに足腰の筋力が衰えないように維持することは無理のない運動を継続する
ことで持続することができます。

フィットネスクラブが提供するシニア向けのプログラムには

・無理せずにできる運動である

・膝への負担がすくないこと

・筋力の維持、回復

といったメリットがあります。

こういったニーズの背景に応えるべく当店でもエアロバイクを通じてシニア層の健康を応援したい。
そんな願いからシニア向けの運動プラグラムのコンテンツを設置しました。

エアロバイクは自宅でもできる運動ですので「ホームフィットネス」を実現してくれる運動機器として
ひとりでも多くの方に活用していただければと思っています。

エアロバイクによる「ホームフィットネス」のメリットとしては

・手軽にできるので継続しやすい

・無理をせず自分の体力に合わせた運動が可能

・膝への負荷の少ない運動ができる

・仕組みが簡単なのではじめやすい

ということがあげられます。

当店では今後もコンテンツでシニア向けの運動プログラムを多くの方に活用していただこうと
努力していこうと思います

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パセリでダイエット＆健康増進

エアロバイク通販店長です。

はやいもので4月も後半ですね～

私はダイエットと健康は表裏一体のものであるべきだと考えています。

栄養はしっかりとりながらカロリーをおさえて脂肪が蓄積しないようにし、脂肪が燃焼しやすい体をつくる。栄養をしっかりとることで健康な体でいられますし、健康であれば美容にも良い効果をもたらすと考えるのです。

今回のテーマのパセリは栄養的にもとてもすぐれた野菜です。

昨年プランターに種をまいて寒さのせいかなかなか大きくならなかったのですが、4月に入って急に勢いが出てきました。

食べられるようになるにはもう少しかかるかもしれません

では、パセリの栄養価について少し解説していきますね。

パセリというと料理のかざりとして用いられるという印象がつよいですね。料理についていても残して食べないという方もいるのではないでしょうか。

でも、パセリは栄養面でもすぐれているので残してしまうのはもったいです。

あまり知られていないかもしれませんが肌をきれいにし美容面でも大切なビタミンCは野菜の中でも含有量がNo1なのです。

カロチン・ビタミンEも豊富に含まれ、強い抗酸化作用があります。

食物繊維が豊富なので便秘解消にも役立ちます。

パセリは3・4月が旬ですのでこれからの食卓にのせてみてはいかがでしょう。