こんにちは！
一般社団法人体力メンテナンス協会
指導士養成講師
産後指導士/骨盤補正師
バランスボールインストラクター
体力指導士
保育士
笑顔ひろがるHiROE-PARK （ヒロエパーク）代表
ＨｉＲＯＥ 石田弘枝 です ！
知多半島で活動中の
バランスボールインストラクターで
結成しました
市民活動団体
「ちたっぷる」🍎
知多半島の「ちた」と赤いボール＝りんごの「あっぷる」
を「ウーン！」
＋️🍍したやつw２回目のイベントでした！！
「家族DEバランスボール」
ということで
祝日の午前に開催
大人１５人
子ども２１人の満員御礼
途中エアコン切るほどの
皆さんの熱気とステキな笑顔💕
かわいい赤ちゃん達にも
癒されましたー✨
私は後半のレッスンを
担当させていただきました。
子どもってほんとに
アイデア豊富で
創造力豊かで
いつも私の方が元気をもらえます
ありがとう
ママ達も
最初は緊張した面持ちだったけど
やっぱりカラダ動かすと
自然と笑顔になって
表情が柔らかくなりますね
ママの一日って
毎日同じようなことの
繰り返しで
ルーティン化してませんか？
朝起きて
洗濯回して
ご飯作って
洗濯干して
子どもの相手して
またご飯作って
片付けて
風呂入れて…
もう夜にはヘトヘト
そんな毎日がんばってる
ママ達こそ
程よい有酸素運動をして
息を弾ませるのがオススメ
バランスボールはいいですよ♪
何たって激しくない笑
好きな曲と一緒に
ポンポンとボールの上で弾むだけ
息が弾む
心臓がトクトク速くなる
全身の血液循環も良くなって
脳にまで酸素も行く
とってもスッキリ
ちゃーんと理にかなってるんです
だからオススメしてるし
体感すると
ファンになるママも多いんです💕
そんなお手軽エクササイズの
ファンになって
インストラクターにまで
なっちゃった
その辺にいる3児のパート保育士ママ
あっ私ですけどねw
インストラクターみーんなママです
ママ達こそ
子どものためにも
有酸素運動しに来て欲しい
だって
ママがいくら一生懸命に
子育てしてくれていても
ママが大変でイライラしちゃってたら
子ども達だって悲しいはず
自分が子どもの立場になって
想像すると
意外にハッとします
自分のためにも
家族のためにも
ぜひ有酸素運動しましょう
🔴HiROEのレッスン情報🔴
◎2/13(木) 13:00〜15:00
産後トータルケアクラス体験会
＠東海市太田川
くらそっと
◎3/5〜4/9 毎週木曜日 13:00〜15:00
全6回 産後トータルケアクラス
@東海市太田川
くらそっと
◎2/18.3/10.3/24 火曜日
10:15〜11:15
@東海市名和
きらめきキッチン
◎2/19・3/4・3/11 水曜日
14:30〜15:30
@東海市太田川
東海市芸術劇場パフォーマンス室
◎毎週木曜日 11:00〜11:40
＠東海市横須賀
まつしまクリニック3階スタジオ
◎3/9 月曜日 9:30〜10:30
@知多市清水が丘
トレジャーダンススタジオ
◎2/17・3/16 月曜日
10:15〜11:15
@半田市二つ坂
Academy Park THスタジオ
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🔴HiROE出没イベント🔴
☆2/28(金).29(土).3/1(日)
ハッピーママフェスタ
＠常滑Aichi Sky Expo
☆3/14(土)
らんらん♪蘭マルシェ
@東海市農業センター
☆3/24(火) 午後
私立青空学校
@東海市太田川
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インストラクター仲間になりたい方は
各種養成講座もオススメ
2020年4月〜
バランスボールインストラクター養成講座
開講予定です
ご都合に合わせて随時開催できますので
ご連絡ください
相談会も随時させていただきます
あなたからの
メッセージ待ってます
【ＨｉＲＯＥ・レッスン情報】
ＨｉＲＯＥ－ＰＡＲＫ定期開催のレッスン
午前パートで午後はついダラダラしてしまうママ、お子さんがお昼寝した後の子連れママにオススメ
昼２：３０～東海市太田川レッスン＠芸術劇場パフォーマンス室
働いていて夜や休日にしか運動できないママ、夜なら旦那さんに子どもを預けて出られるママにオススメ
夜７：３０～・土日朝９：４５～東海市加木屋レッスン＠大池健康交流の家
同年代のママ友が欲しい方、運動の後はおいしいランチが食べたい方にオススメ
朝１０：１５～東海市名和レッスン＠きらめきキッチン
朝にサクッと運動して、午後からの予定もサクサク済ませたい方、子連れで継続できそうな運動をしたいママにオススメ
朝９：３０～知多市清水が丘レッスン＠トレジャーダンススタジオ
何か運動したいけれど何がいいのか分からない方、子連れで継続できそうな運動をしたいママにオススメ
朝１０：１５～半田市二ツ坂レッスン＠Academy Park TH ダンススタジオ
お子さんの姿勢が気になるというママ、お子さんがすぐ「疲れた」と言うので将来が心配なママにオススメ
キッズバランスボールクラス
知多市キッズサークルＨＯＰ！ＰＯＰ！クラス＠東部まちづくりセンター
名古屋市南区鶴里キッズバランスボールスクール＠スターゲートダンススタジオ
産後ケアをお伝えしています
産後トータルケアクラス （２０２０年２月開講決定！！）
産院やレディースクリニックでのマタニティ向けバランスボールレッスン
（開講させてくださる産院を募集中です！！）
２０２０年１月からマタニティ向けレッスン
開講します！
プレママ・プレパパから産後ママ・パパに向けての、両者のカラダとココロの変化を知り、またその対処法を学ぶことにより、産後鬱や産後クライシスを予防し、豊かな子育てができるようにする講座
（随時開講可能です！！お問い合わせください！！）
出張レッスンも承ります
友だち同士で和気あいあいとレッスンしたい方、知らない人のところに行くのはちょっと勇気がいる方にオススメ
グループレッスン
大人１名様料金：1,500円・高校生：1,000円・中学生：800円・小学生：500円・幼児：300円
※大人３名様から承ります。施設費などはご負担ください。
ご自宅レッスン
大人３名以上で開催。
（ご自宅のスペース等の関係上３名以下の場合は、別途見積もりをさせていただきます。）
大人１名様料金：1,500円・高校生：1,000円・中学生：800円・小学生：500円・幼児：300円
「体力メンテナンスって何するの？」をわかりやすくお伝えします
企業様の福利厚生
高齢者施設、保育施設など、専門職のスタッフさん向け
学校のＰＴＡや幼稚園・保育園の親子講座、親御さん向けの講座など
（ご要望に合わせて、随時開講可能です！！お問い合わせください！！）
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