完璧主義についての考えかた

どうもこんにちは








更新があまり頻繁にはできないですが、ぼちぼちやっていきます。








今日はこのパニック障害という病気について本当によく聞く「完璧主義」についてお話します。







みなさまは、この言葉はご存じありますでしょうか？








漢字の意味を追っていただければお分かり頂けるように、自分の周りのことには一切妥協することなく完璧を求め続けるという意味になります。









かくいう私もパニック障害を発症した当時は今振り返ると完璧主義そのものであったように感じます。








この言葉は完全を追い求め続けはするものの、完璧な人間というわけではありません(-_-;)








昔の話になりますが、発症した当時、私は受験生で志望校を決め、そこに向かって一心不乱に突き進んでいました。







特にペーパーテストの類に向けた勉強はすべて時間と勉強量が管理され、ごはん、お風呂、睡眠の時間も管理し、すべて時間単位で動いておりました。










実際その徹底した管理もあったおかげで成績は非常に伸びましたが、知らず知らずのうちに「～なければならない」という観念が常に頭にあり、自分を苦しめていたんだと思います。












点数がとれれば周囲から評価されるものの、それは本当に当時自分のしたかったことかと問われると少し疑問に思います。









学校の教育を批判するわけではありませんが、受験期などは、有名などこどこ大学に入るか、ということが重要視され、そこで人の評価が分かれるという印象がいまでも強く感じます。









いまはとにかく有名なところに入れば、やりたいことは入ったあと探せばいいということなのでしょうか。









私の親は幸いなことにいい学校に入れとも全く言わなかったですし、特に勉強にも口出しすることもなかったのですが、当時の私はやはり周りに負けたくない、という気持ちで生き急いでいたのだと思います。









すみません、話が大きくそれましたが、結局なにごとにおいても、完璧主義は合理的に能率を
高めることができるので成果を出すのに非常に有効的ですが、そのペースが諸事情により乱れてしまった際には自己嫌悪になってしまったり、「～せねばならない」という強迫観念が強く、過度な緊張状態が続くことにより、パニックを発症、悪化させかねないと思います。









やはりそうせざるを得ない状況もあると思うのですが、そのような状況が続いた場合には、いまは緊張状態にあるから、めどがついたら少し緩めよう、という意識を持つだけでもずいぶん変わってくるように思います。





ひとは機械ではないので、柔軟な思考が体を健やかに保つ秘訣にも思いますね。





ではでは今日はこの辺で



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