先日もレポートしました
ファスティング（断食）について
終わって数日経っていますが
ヨガインストラクターとしても
マザーひろみとしても
やって良かったと想えるのです。
グラウンディングヨガTT講師の
勉強会が始まる前日
今乗らなくてはいけない！
そんな氣持ちになって
しばらく乗っていなかった体重計に乗りました。
嫌いな自分も受け止めなくては
いけないという
覚悟がきまっていたのでしょうか。
もちろん、数値は
「わーーーー」とびっくりするくらい
そして、勉強会ではる先生と
ファスティングを決意
ファスティングができそうな3日間の予定をたて
6日間自然と食事量は減り
間食の回数も
内容も自然と和食になったり
インスタントものを取らなくなったり
自分の1日の食べる量を把握。
（特に書いたりはしてなかったですが）
本当に無理なく自然と
量が減っていました
準備期間2日間
そして、3日間のファスティング
グラノーラの呪いにかかってしまう失敗もありましたが
無事乗り切り
回復食の3日間
リバウンドもしやすい時期ですが
そのあとも自然と食べる量は
以前よりはくらべものにならないくらい
減っています。
約18日間でマイナス5.5キロ
体重の数値は
自分が思っているほど
私こんなに食べてないのに
なんで減ってないの？と
思うことも多々あるのですが
でも大丈夫！と言える
安心感があるのです。
それは食べることへの意識が
大きく変わっていること。
今までいかに自分が
食べる事を雑にしていたか
味を
一口を
口の中に広がる感覚を
ゆっくり味わうことが
こんなに心地いいなんて
断食することで
食べることのありがたみ
味覚が敏感になっていました。
味覚が変わったせいか
カフェオレが大好きだった私が
ハーブティーが好きになり
ブラックコーヒーが美味しいと
感じるようになりました。
お腹が空くとすごくイライラして
イライラする自分が嫌いだったのですが
お腹が空くを通りこす
ファスティングを経験して
そんなにイライラしなくても
大丈夫
イライラ出したっていいし
と想えるようになったのです。
これは、今までストレス解消のように
甘いものやお酒が
目の前にあれば
お腹がどんな状態でも
口にしてしまっていた自分から
自分の嫌だと思っていた感情も
受け入れ
食べることでその感情をもみ消さなくても
大丈夫だよと冷静なれるようになったんです。
だから、目の前にあっても
明日いただく、とか
取っておけるようになったのです。
こんなの、あたりまえにされてる方にとっては
？？？な話かもしれませんが
私にとってすごく変化なのです
どこでも眠れる！なんて
笑いながら言ってたのも
常にお腹いっぱいの状態で
食べることにエネルギーを使いすぎ
頭がぼーーーっと
四六時中してたのか
そんなことを思うくらい
今は頭や目がすごくスッキリ
午後の時間帯でも
眠たくならない自分が
これまた心地良いのです。
3食食べることが丁寧になると
他の日常まで
丁寧にしたくなり
家事1つでも
お志事のことでも
自分の納得いくことを
選べるようになっています。
昨日のTTでも
この「納得」という言葉が
何度も出てきました。
どんなことも
自分の納得いくところで
やっていくと
人生愉しいし
自分の可能性がどんどん
切り開けていける氣がしてならないのです
とにかく、ファスティング
グラウンディングヨガを
お伝えするためにも
自分のためにも
やって良かったなあ
昨日のTT開始時に引いた
ボイジャータロット
奥の光への探求心
私が今まで自然に避けていた
表に出そうとしなかった
鋭さ、強さへ
意識は向かっていました。
そして、TT後引いたカード
左の魔法使いのカードで
もっと自分を信じて進んでいっていいと
背中を押してもらい
右のカードは
「未来のTT講師になった私は
愉しんでいますか？」
という質問だったのですが
かなり愉しんでいます
もう迷いたい自分に酔いしれるのは
終わりだーーー
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【氷川町夜クラス】