カラダを緩めたり
締めたり
緊張したり
弛緩したり
具体的に意識すると
例えば
牛のポーズ
胸を開いて、背中を締める
そして、ねこのポーズ
背中を広げて、胸やお腹を縮める
右側したら
左側もする
つねに、相反する動きが
バランスよく起こっています。
どちらかが動きにくいと
反対側も動きにくくなって
バランスがとりにくくなるんだなぁ
そんなことを考えながら
それが生活の中にも重なっていく
体調がいい時もあれば
体調が悪くなる時もある
気持ちも、ノリノリの時もあれば
何だか気分がふさぎ込んでしまう時も
良い時もあれば
悪い時もある
悪い時も、無理やり良くしようと思っても
なかなか変わらず
そこで、自分のせいにしたり
他人のせいにしたり
アンバランスになってしまう。
そこで、あえてそういう時なんだと
腹をくくってみる。
今はこんな状態だからこそ
真反対の状態が起こるんだよなぁと
自分を信じてみる。
そうすると、バランスよくなってくる~~~✨
悪い、とジャッジせず
今はこういう時なんだと
受け入れてみる
そうしたら
家族や周りの状況も
受入れていけるよねと
こんな話をしながらの
グラウンディングヨガの時間。
気づきをありがとうございます
今日もありがとうございました。
いつも絶好調じゃなくていいし
絶不調と落ち込まなくていい
きっと未来は明るいよ
フィットネスサークル Dees （ディーズ）
毎週火、水、金10時30分より
熊本市南区城南町 杉上地域コミュニティセンター
新規メンバー様募集中
ベビママグラウンディングヨガ
11/12（木）10：30嘉島町民会館 2F 和室
グラウンディングヨガ
11/12（木）13：00～ 杉上地域コミュニティセンター
おうちヨガ Ｙｅｌｌｏｗ
11/10㈫ 19：30
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八代グラウンディングヨガ グループレッスン
11/16（月）
11/30（月）
19時から
八代市 鏡農事センター