今日のヨガ後の会話。「ヨガををすると背中などの身体の裏側が筋肉痛になるわ~。」 「そうそう！」なんてみんながうなずく感想。
写真のダウンドック【下を向いた犬のポーズ】もまさに背面を伸ばしています。
日常では体より前でする動作が圧倒的に多く、知らない内に背中にお肉がついていることも！Σ(ﾟдﾟlll)
姿勢も悪くなり、年齢以上に老け込む恐れが！
そして何より気持ちが落ち込んでしまいますよね。
ヨガでは姿勢を良くして、手を挙げて胸を開いたり、気持ちもすっきり★体と心は繋がってます♥.｡.:*♡
Tさんは寝付きが悪かったのが、ヨガを始めてからぐっすり眠れて、寝起きもスッキリ目覚めることができるようになったと。
良い事尽くし~。
明日は和楽でダンスエアロビクスです。
お待ちしています~ㄟ( ▔∀▔ )ㄏ
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